Жёлтая_Божья_Коровка, трип - приключение, путешествие в жизни (это в моем личном лексиконе) ммм... понятное обьяснение?
ну, тогда я делала Сурью Намаскара по Свами Шивананде (может в инете есть? я в Окунево - это в Омской области по книжке научилась...)
а какрмайога - это просто любой труд на благо мира)))
с благими намерениями короче говоря)))

сейчас я делаю еще 5 тибетцев (они еще наз. "5 тибетских жемчужин" - очень всем советую), крия-йогу и пранаяму
и читаю мантру перед йогой, способствующую любой йоге...
вот))))