shanty, другая целевая аудитория - поэтому и товары качественнее

Стелла_Елена_3, поэтому и радовал больше.
я бы еще отметила гимнастику там. подход примерно следующий: ребенок - классно, но человеческий вид маме надо бы тоже иметь. без заносов: в одну сторону, мол, родила - бегом на тренажеры, во вторую, мол, родила - само все придет в норму, не парься. так, посерединке, *рекомендуууууууууууууем*..

В принципе,"Shape упр."-ДА. Далее реклама :) Рекомендую эконом-вариант.Записываемся в добротный,хороший фитнес-клуб(на первый взгляд цены убивают,но на всякую ерунду тратим больше и + дополнительные услуги, посчитав выходит в день не очень и много) Далее- вам разрабатывают программу,отрабатываем технику движений и т.д. и т.п. допустим в течении месяца,двух,трех. Организм надо развивать всесторонне-Аэробная,Анаэробная нагрузка,координация,растягивание-восстановление-stretch.Мне кажется система Пилатеса вообще -the best.Групповые занятия проходят под зажигательную музыку+ общение. Я уверен подсядете, в хорошем смысле.Но пожалуйста, без фанатства!В Москве выбор огромен,но доверяйте проверенным.ДОМА ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ ОТГОВОРКА- ПОТОМ.Нехватка времени-ЭТО ТОЛЬКО ОПРАВДАНИЕ. Тем более деньги уплочены:)Только находите рядом. Извините,прекращаю флудить:) в принципе ,минимальные пешие прогулки уже ОГРОМНЕЙШИЙ ПЛЮС .На личном опыте- женщина 58 лет похудела и привела себя в порядок -18,5кг(занятия фитнесом). Хотя есть примеры +12+15 за лето,легко.Все включено:)). Журнал - немного подумав можно заменить дорогие тренажеры -свободным весом-гантели,резиновые бинты и т.д.,велоэргометр-велосипедом. Еще лучше. Поверьте ваша дряблость,которая превращается в подтянутые мышцы на 1-2ом месяце занятий, не имеет ничего общего с "мышцами ,как у качков на фотографиях",далее ОЧЕНЬ тяжело нарастить мышцы-если это не цель.Если цель есть,то можно. Далее ,Дорогие Мои, НЕ НАДО себя изнурять голоданием.НЕ теряйте функцию деторождения(далее см.медицинские справочники).ДИЕТА-это сбалансированное питание ,ну может быть с легкими ограничениями,а не голодание. Задумайтесь,что вы кушаете, и организм сам подскажет,что ему нужно.В общем,хотя бы не много,ну чуть-чуть больше двигайтесь.И хорошее настроение не покинет вас...А там...Ухх...Извините,опять ,как-то общее,НО занимающегося человека сразу видно- красивая осанка,походка. пусть и слегка пухленького. Он излучает какую-то энергию. Спокойствия и добра !!!