Пардон для тех, кто читает мой дневник, я переехала на другой адрес, так как по каким-то причинам не могу заходить в свой дневник, как хозяйка. Проходите сюда :)

http://www.diary.ru/~ksuh-na-diete/ 

 

 

В колонках играет - Цой А. "На Восток"
Настроение сейчас - В связи с взвешиванием - не очень

Сегодня кефирный день - решила разгрузиться пару дней. Я обещала результаты замеров и взвешивания, вот:

Вес - 82 кг.
Грудь - 109 см.
Талия - 91 см.
Складка на пузе - 104 см.
Попка - 115 см.
Предплечье - 32 см.
Ляшка - 64,5 см.
Икра - 40 см.

Именно, потому что такие не радостные результаты, я и решила два дня попить кефир  Сегодня вечером начинаю заниматься с Синди, потом контрастный душ и массаж проблемных зон. Да, красота требует жертв!

Завтрак - кофе, бутер с медом
Обед - Курочка вареная, кусочек черного хлеба
Полдник - зеленый чай с медом
Ужин - две сардельки, горячий бутер с колбасой и сыром

Сегодня Жириновского не встретила

В колонках играет - Круг М. "Не гаснет огонек"
Настроение сейчас - Оздоровительное :)

И снова мясо... Все-таки я хищник! :) Проснулась плохо - два дня голодала :) Зато с диким наслаждением выпила традиционную чашку кофе с традиционным бутербродом и сразу же задумалась об обеде :) Хорошо, что по работе мне пришлось ехать в одно учереждение и я вернулась как раз к обеду, так что ожидание было не таким томительным. Курочка и кусочек хлеба - вот мой обед. Очень я ждала полдника, потому что хотелось пить, а воды я не купила. В 16:00 выпила зеленого чая с медом. А вечером - вкусная сарделька, два яйца и бутер с сыром и колбасой. Да, в мясные дни я отрываюсь "на всю катушку" :) Да, забыла сказать: сегодня мы с девчонками шли с работы домой и остановились у пешеходного перехода на перекрестке (ждали, когда машины проедут), вдруг перед нами выползает черный лимузин, за ним еще один. В первом лимузине было открыто окошко, из которого, скупо помахивая ручкой, всех приветствовал Жириновский :) Я от неожиданности сказала, нет, почти закричала ему в окно: "Здравствуйте, Владимир Вольфович!" :) Со стороны это, наверное, выглядело очень забавно :)

В колонках играет - Аллегрова И. "Суженый"
Настроение сейчас - Побыстрее бы утро среды - буду взвешиваться

Чувствую себя превосходно! Овощные дни дают какую-то легкость в теле, ну и совсем немного осталось до любимых белковых дней :) Ну что, затрак - кофе, апельсинка. Обед - рагу, как вчера. Полдник пропустила, потому что хозяйничала по дому, просто забыла :) Ужин тоже пропустила, но часов в одиннадцать ночи решила, что последняя гроздь винограда пропадет за два дня, да и в животе урчало, я ее и "спасла" :) Съела виноградик и выпила чайку (зеленого, конечно).

В колонках играет - Орбакайте К. "Ненормальный"
Настроение сейчас - Шоколадное

Несмотря на то, что утром в овощной день нужно есть фрукты, я выпила кофе (не могу всухую просыпаться :)) и съела апельсинку. Плохо, что выходные дни - жевать хочется постоянно. В обед приготовила себе овощное рагу: капустку варила в сковородке, потом туда же лук, туда же соевое мясо (не знаю, можно ли бобовые есть в овощной день, соя это же бобы, зато проверю на себе). Кстати, денек получился не голодный. А еще, учитывая мою нелюбовь к фруктам и овощам, кушать вообще не хотелось :) На полдник - гроздь винограда. На ужин апельсинчик и зеленый чай. Да, совсем забыла, после ужина пью чай "Жуйдэмэн". Когда я худела в 97-м году, я пила чай для похудания "Талия", сейчас я его нигде найти не могу, мне кажется, что он тоже неплохо мне помог. Поэтому я и сейчас решила какой-нибудь чаек попить.

В колонках играет - Рефлекс "Танцы"
Настроение сейчас - Весело, как никогда!

Вот и настал последний день для наслаждения белкАми :) На завтрак как и вчера - кофе с бутиком из хлеба, масла и меда. Кстати, этот бутерброд дает много энергии, которой вполне хватает, чтобы не мучиться до обеда. С легкостью дождавшись обеда, я поела вареного мяса (говядинка), две столовые ложки горошка зеленого (убедилась, что все-таки его не люблю) и кусочек черного хлеба. Вполне сытно и вкусно! Полдник - чашечка зеленого чая с двумя чайными ложками меда. Теперь и до ужина дотянем :) Приехала домой, скушала два яйца, горячий бутерброд с колбасой и сыром - ну очень вкусно!!! А вот завтра для меня начинаются настоящие мучения, как я не люблю растительные продукты!

В колонках играет - Круг М. Купола
Настроение сейчас - Живем!

Ну, наконец-то, настоящая еда :)
День начался с чашки ароматного растворимого "декофеинизированного сублимированного" кофе "Чибо" и бутерброда с чайной ложкой сливочного масла и медом. Да о таком завтраке можно только мечтать.... после двух голодных дней :)
На обед у нас была вареная куриная "ножка Буша", горошек я есть не стала (ну, не люблю я его), и кусочек черного хлеба. Вкусно, блин! :) Полдник был в четыре часа, зеленый чаёк с медом (0,5 ст. ложки). А вот с ужином переборщила чуть-чуть: в интернетовском меню написано, что можно съесть или два яйца, или мясо, или 50 гр. сыра, или стакан кефира. Я же поела, как в маминой тетрадке: два вареных яйца, 50 гр. сыра и немного колбасы. Наелась поуши :) Предстоит еще один мясной день - легкотня! :) Вот потом начнутся самые трудные для меня дни - овощные, т.е. придется есть всю эту траву: яблоки, груши, сливы, помидоры, огурцы. Кошмар! Но и это придется выдержать. Едем дальше.

В колонках играет - Тальков И. Чистые пруды
Настроение сейчас - КЛАСС!!!

Да ничего интересного. Как и в первый день было не сложно, просто приятно ощущать, что ты расстаешься с ненужным грузом. Взвешиваться буду в среду утром - будет ровно неделя, как я на диете. Очень интересно, что получится :)
Тогда же и начну заниматься шейпингом. А пока, до завтра!

В колонках играет - ЛЕПС Г. "Первый день рождения!"
Настроение сейчас - Присутствует :)

Очень давно, в девятом классе, я задумалась о своем внешнем виде. Вид был... прямо скажем, не очень :) В таком возрасте лишние пять-шесть кг. были очень заметны и я сильно отличалась от своих сверстников. И вот, я клятвенно пообещала себе, что отныне спуску себе я не дам! Вооружившись маминой тетрадкой с различными диетами, упражнениями для фигуры, массажами и другими полезными советами, я встала в боевую позу, готовая сражаться не на жизнь, а насмерть с ненавистными килограммами!!! Я настолько продуктивно "поработала со своей головой", что на следующий же день битва за красоту и здоровье началась в таких масштабах, каких свет ещё не видывал :) Эту битву выиграла Я!!! :) Диета называется "Английская" и расчитана на 21 день. В маминой тетрадке немного другой вариант, чем тот, что я нашла в Интернете. Хотя разница только в том, что в МОЕЙ диете первые дня сидишь на кефире или томатном соке и эти дни не повторяются.

1-2 дни:
завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
13:00 - 1 стакан молока
16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
19:00 - 1 стакан молока
вечером, перед сном стакан томатного сока

3-4 дни:
завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба

5-6 дни:
завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
16:00 - фрукты (кроме бананов)
19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая

Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.

Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, рекомендуется принимать во время ее проведения поливитамины.

Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.

Я не знаю, на сколько килограммов я похудела тогда, но эффект был потрясающий! Я очень долго не поправлялась. Диета хорошая, надо только настроиться и не мухлевать. Лично я сдаваться не собираюсь!!! :)

В колонках играет - ЛЮБЭ "По высокой траве"
Настроение сейчас - СУПЕР!!!
Ну что! Первый кефирный день прошел вполне удачно, даже легко.
Полтора литра кефира, две чашки зеленого чая, кусочек черного хлеба за день - я была не голодна, только к вечеру желудок очень сильно свело, но это быстро прошло. В общем, самочувствие нормальное. Главное - весело, черт побери! Пока хочется жить, любить и удивлять, удивлять... Неужели, для того, чтобы быть счастливым достаточно поставить себе цель и просто идти к ней?! Для меня цель поставлена, хочу перемен! Ведь весна, время для нового, вся природа обновляется, так почему бы человеку (тоже, кстати, часть природы) не начать все заново, с чистого листа... Тогда - вперед!!!

В колонках играет - Аллегрова И. "Свечка"
Настроение сейчас - Готова к бою!

За прошедший год набрала 10 кг. Все это время пытаюсь сесть на диету - не получается. Вообще, история моих самоистязаний очень долгая и когда-нибудь я расскажу, как все начиналось и станет понятно, в кого я превратилась и какой была На сегодня цифры таковы: Рост - 162 см., вес - 84 кг.
Грудь - 109 см.
Талия - 94 см.
Складка на пузе - 108 см.
Попка - 117 см.
Предплечье - 34 см.
Ляшка - 66 см.
Икра - 41 см.
Мой идеальный вес - 55 кг. Дальше чистая математика, отнимем и получим - предстоит борьба с 29 кг. Страшная цифра! Хотя, так даже интересней, есть реальная возможность удивить окружающих Тогда завтра начну. Английская диета - легко и эффективно. Первые два дня неинтересные, на кефире. Ну, до завтра, напишу об ощущениях.

Ну вот, мой первый дневник. Еще не знаю, что
из этого получится, но попробовать очень хочется :) Зовут меня Ксю, Ксюн,
Ксюндрик, Ксюхин-Дрюхин, Ксюня и т.д. Мне
23 года. Цель дневника - похудеть. Об
остальном - позже.