Вот снова апрель и можно подвести итог моему годовому похудению. В итоге похудела на 8 кг (с 63 до 55 кг), думала, удастся дотянуть до 10, но не вышло)

А всё началось с фотосессии на работе в честь дня рождения руководства, где я увидела себя со стороны и поняла как запустила.

1. Мои попытки втянуть живот не увенчались успехом)


2.

Сегодня сфоткала себя после работы, так что самые свежайшие фотки перед вами)

4.


5. Животик ещё немного торчит, но уже близко к моему личному идеалу. Плечо скоро совсем восстановится (примерно, недели через 2-3) и продолжу фитнесить.

Как же я добилась таких поразительных результатов?)) Ладно, шутки-шутками, просто надо меньше жрать и больше двигаться)) Я заменила питьевые сладкие йогурты на кефир и ряженку. Сократила сладкое, отказалась от булочек, правда от кусочка тортика на праздник отказаться не могу, но ведь это праздник)) Вместо булочек с чаем ем рисовые воздушные хлебцы. Утром ем гречневую кашу и кофе, в обед на работе стараюсь есть курицу с рисом или мясом, на ужин дома суп, чай с сырниками, например. Зато по выходным делаю себе поблажки, могу съесть конфеты, мороженое. А ещё больше хожу пешком и чаще на фитнес. С учетом того, что на машинке теперь езжу раза 2 в неделю, то в остальные дни на метро с пересадкой и прогулкой до работы в 15 минут. Движение - жизнь! Всем удачи и мне тоже)