Bjene_Maja, с какими продуктами? Ты легкий день видела?

В_цветочек, наверное это питание как на первом этапе. Главное чтобы помогало и нравилосьМарина_А, если вес встал, не взвешивайся, а то мотивация пропадет

9-го был 1 день второго этапа, если 1 этап длялся 10 дней. Это для тех, кто запутался

Магги, мне кажется, я на легком худеть не буду. Хочется новый день с любыми продуктами, но чтобы много уходило веса.

хорошо, можешь кушать что хочешь 5 раз в день. Но не более 2 ст. л. за раз. Можно любые продукты, но будет голодно. Вес будет уходить. Я этот день не буду вносить в пост, потому что он вредный.

Тебе нужно расслабиться.
И нельзя себя держать (продержаться), сорвешься. Ешь что хочешь утром, потом строй свой день исходя из этого.

Магги, спасибо, скоро попробую. "Продержаться хотя бы неделю" в смысле чтобы логично завершить строгую диету, сегодня немного другой настрой, просто 5й день не понравился - вареные овощи и еще всего 1 вид, я все-таки сделала овощную смесь вчера. Завтра меню тоже ничего. Нравится в СД то, что есть строгий перечень продуктов. А расслаблюсь на выходные на даче, буду есть все понемногу.
У меня еще вопрос Пепси/Кока-Кола Лайт можно в любой диетный день (в смысле вообще, не на СД)?

Bjene_Maja, да, можно в любой день, там всего 0, сплошная химия. Колличество выпитого - прямо пропорционально колличеству нелюбви к себе))

Да, знаю, там вся таблица Менделеева))), но меня вдруг пробило на эту гадость. У меня вообще периодами предпочтения: недавно - зеленый чай с лимоном, а тут вдруг Пепси хочется. Скоро пройдет. Куплю зерновой кофе и буду пить по маленькой чашечке в день.

Магги, сегодня на весы не встала, потому что вчера вечером позволила себе скушать пирожок с картошкой,и через 20 минут пожалела о своей слабости. Началась жуткая изжога, хотя уже год как она меня не мучала. Теперь надо еще и о последствиях думать, перед тем как чтото скушать.

я только что в обед купила себе брюки 46!!! размера!!! урряяяяяяяяя!!! сто лет такие размерчики не нашивала :)
я в который раз забываю и снова вспоминаю: надо сытно есть в обед, чтобы не съедать все, что есть в холодильнике на ужин. вчера налопалась как тузик на помойке, жуть! ела правда все такое нормальное, типа курицы запеченой и ветчины, но после этого из-за стола как колобок выкатилась, прям еле остановилась (если честно, муж сказал: может с кухни-то уйдем уже, а то так и осталась бы там лопать!!) вот с одной стороны это был, конечно, жор, а с другой - ведь правильный, ведь не сорвалась я на печеньки и конфетки, которые стояли у меня прямо перед носом и которыми так вкусно похрустывал муж.
а сегодня обедать не хотелось совсем, но все-таки надо как-то заставлять себя что ли. вечером тренировка убийственная будет, так что буду жить без ужина.
хочу спросить, вы по себе замечаете это или нет: я как поем, у меня такой пузень сразу возникает, что с этим делать? укреплять пресс просто? а то такая вся красавица :) и животик округлившийся в придачу :)

так у всех, наверное пресс укреплять

18-й день. С утра 74,200 - это минус 300г со вчерашнего дня - вот какая умница-разумница. Продолжаю "Магги", делаю СУНы, настроение - отличное, чего и вам всем желаю!!!

А у меня уже 19 й день, получается? Ничего себе! Так давно я начала и так мало сбросила? :(((
Сегодня взвесилась - вообще +1 кг. Что это? что? что? что????? Думаю соленая пища вчерашнего дня - обедали в ресторане с заказчиками, я заказала бульон с яйцом и салат (ветчина, огурец, майонез, омлет, зелень) - все по мясному дню. НО ТАКОЕ СОЛЕНОЕ ЭТО ВСЕ БЫЛО! Что пришлось взять десерт (взбитые сливки с черносливом). Да и вечером клубники поела - первый раз в этом году. Литровая банка - 80 р. Не удержалась - купила. И вот результат.

Вобщем сижу сегодня я на молочае. Посмотрим кто кого ;)

Vegetta, если ты так уверена, что это из-за соли такой привес, для чего расстраиваешься? у меня вчера утром было так же, +0,8 кг, ела весь вчерашний день обычно, то есть без разгрузочного дня, седня утром это уже ушло, а с ним еще -0,3 кг. почему-то кажется мне, что вечер разгрузочного дня бывает таким обжирательным :) что весь день насмарку.

Vegetta, лучше после таких дней не взвешиваться. Еще попробуй не бороться с организмом, а договариваться. Разгрузочные не чаще 1 раза в неделю делай.

В_цветочек, вот тут ты в точку! Мой сегодняшний разгрузочный день закончился час назад! Купила маме хлеб луком, еще тепленький.... мммм... хлеба не ела 1000 лет!
Магги, Вот я с организмом и договорилась: он мне сказал, что безумно желает хлеба с маслом и горячим сладким чаем!!! И НЕМЕДЛЕННО! А я ему сказала, что если он так безумно хочет ХЛЕБА, то пусть ХЛЕБ и ест! Без масла, но с чаем с сахорозамом. Если я кроме хлеба ничего сегодня не ела - то это тоже же разгрузочный день? :)

В_цветочек, я знаю. что такое кастыбей. я с башкирами и татарами училась в молодости и они меня научили их делать. у меня электроплита. так я лепёшки на комфорках пеку. что б настоящие были. а потом в подушках выстаиваю. чтоб мягкие были. вкуснятина)))

19-й день! ой мамочка родная!!!!! привес после мясного дня 400 грамм! почему??? что такое??? зарядку не делаю.... зато в суны впряглась. вчера на цыпочках на остановке автобус прождала 20 минут со сжатой попой)) ха. кто б видел!!!умора!!что такое лёгкий день? я запуталась откровенно говоря. помогите девочки... съела вчера в 23 часа 2 котлеты мясных-это был ужин. и начала себя " гноить" потом хвалить.. а мысль противная так и сидит в подсознании, что вес прибавиться. вот и пожалуйста((( сегодня на арбузе))) на молочае ещё не разу не сидела. может начать? или строгую диету попробовать? куда кинуться?

nevolyashka, ведь правда, нельзя от кастабеев отказаться :))
посиди на строгой диете хотя бы недели две, это же легко и просто супер. хотя на данный момент я ем продукты по этой диете, но последовательность не соблюдаю. и худеется. попробуй.
а после вечерних поеданий вообще лучше не взвешиваться, а то страшно :) я так для себя решила: просто поздняя еда не успевает перевариться и поэтому остается в граммах. про разгрузочные дни я поняла, что для меня есть смысл на них сидеть, если вечером тренировка, потому что в этот день силы воли у меня на пятерых хватит и я вечером точно не наемся, проверено. ведь стимулирует знание, что после тренировки жир продолжает сжигаться еще часа полтора.

nevolyashka, напиши вчерашний рацион

19 день. На весы не встаю, так как вес встал, не хочу расстраиваться. Сегодня у меня мясной день я так по нему соскучилась. У меня вопрос кМагги, а как ты относишься к сыроединию? Я имею в виду фрукты, овощи, молочку. Если положительно, то не могла бы ты предложить нам еще и такой день.

как ты понимаешь, запретов нет. Если твой организм не против, можно очень хорошо сбрасывать на таких днях. Добавлю. Я ко всему отношусь положительно)) Главное чтобы нравилось.

19-й день. Продолжаю строгую диету, несмотря на вчерашний "срыв" - пицы вчера наелась вечером, аш за ушами трещало... Я об этом подробно написала в ссылке о гордыне...
Сегодня вес стоял на месте, что тоже не плохо.
Утром массажистка заметила, что я похудела, сказала, что "под кожей у вас совсем пусто"... Вчера демонтсрировала мужу, как я влажу в новые джинсы - обошлось без его помощи. В первый раз мы просто меня впихивали, "наступали" на живот и застегивали, теперь я справилась сама, висит немножко над поясом, но это не сравнимо меньше, чем в первый раз, когда я вся вылезла из брюк, т.е. создавалось впечатление, что брюки сами по себе, а я вся сверху их собралась...
С "ужасом" думаю о предстоящих выходных - собираемся большой компанией ехать на радоновые источники на 4 дня... Конечно, много будет активной жизни, но по вечерам... вино рекой (мы почти все из Молдавии и вино привыкли пить ведрами...) и шашлыки (митетеи)...
Ну и что, зато будет радость общения, незабываемый отдых, загар... Может быть сладенькое что-нибудь даже позволю себе! А потом опять я с вами, в наши стройные (от стойнеть, а не построить) ряды!!!

Магги,завтрак-салат(листья салата,курица, яйцо,кунжут, перец сладкий,немгого майонеза с чайную ложку...)
обед-листья салата плюс яйцо,кунжут, и 3 крылышка курицы .
ужин-2 ст.ложки селёдки под шубой без картошки))) и 3 котлетки( но в фарше немного булочки было) вода и чай с лимоном. кстати вопрос?? во фруктово-офощном дне салаты можем заправлять маслом оливковым или подсолн?

nevolyashka, лучше маложирной заправкой
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.

усё сделаю)))