да - путь к стройности лежит через постоянное самоограничение и самоконтроль. "концепция" нашего организма не изменилась с тех времен, как мы были неандертальцами, и покушать нормально тогда удавалось редко. Переел - потолстел. Недоел - похудел. Вот и все.