Подруга сказала, что ее знакомая похудела на 10 кг за месяц. Она сидела на диете "Через день". Т.к. это -моя больная тема,
я нашла статью, которая внушила мне оптимизм в достижении своих целей. В осуществлении мечты - идеальной фигуры.
Понятно, что если мы собираемся избавиться от лишнего веса, то имеем ввиду избавление именно от лишнего жира.
Но для того ,чтобы не ошибиться в выборе диеты, мы должны точно знать, чем отличаются диеты для сжигания только лишнего жира от все прочих диет.
Давайте попробуем разобраться, каким же основным требованиям должна соответствовать ДИЕТА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА ТЕЛА ( в дальнейшем сокращенно ДДСЛЖТ )
Сегодня заявление о том, что ДДСЛЖТ должна быть основана на снижении потребляемых калорий, ни у кого не вызывает сомнений.
Теоретически, чем меньше калорий мы потребим, тем больше сожжем собственных.
В идеале больше всего мы сожжем калорий, если не будем есть вообще, или попросту голодать.
Однако современная научная медицина подсказывает, что сегодня нет нужды доходить до предела и изнурять себя голоданием, опасным для здоровья в целом.
В итоге формулируем требование 1 :
- КАЛОРИЙНОСТЬ ДДСЛЖТ ДОЛЖНА БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖЕННАЯ К НУЛЮ.


В условиях голода или определенного снижения калорийности питания организм “включает“ защитные процессы, заложенные матерью-природой миллионы лет назад и направленные на выживание.
Одним из таких основных процессов является адаптация , вызванная нехваткой питательных веществ и замедляющая общий метаболизм до нового, более низкого уровня основного обмена.
В условиях голода или пониженного потребления пищи, а также замедленного общего метаболизма организм старается не только максимально экономно использовать собственные энергетические запасы в виде жира тела, но и еще подзапастись жирком даже при очень низком потреблении пищевых продуктов.
Наш организм не знает, что мы будем есть завтра. Но он знает точно, что пару-тройку дней назад мы почти или вообще не ели, и сделает все, чтобы в таких же условиях в дальнейшем можно было выжить как можно дольше.
Научные данные говорят о том, что достаточно всего полутора-двух суток для начала стремительного развития процесса адаптации , который, как динамомашину, гораздо быстрее раскрутить, чем остановить.
Стоит Вам затянуть голод или низкокалорийное питание на 2-3 суток, как организм жестко и беспощадно отреагирует резким снижением метаболизма, причем с перестраховкой. Еще бы, началась борьба за выживание!
На основе этого можно сформулировать требование 2:
- ДДСЛЖТ ДОЛЖНА ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ ДОЛЬШЕ 24-36 ЧАСОВ.


На следующий день мы должны вернуться к обычному для себя рациону. Организм не успеет среагировать на относительно кратковременную нехватку калорийности, и получив на следующий день обычное для него количество калорий, даже “не вспомнит о вчерашнем“. Повторяя этот двухдневный цикл (день диеты + день обычного рациона, или 1+1) многократно, можно сжигать лишний жир тела бесконечно долго, не беспокоясь о том, что вес вернется! Используются и другие варианты типа (1+2), (1+3) или чередование всех этих вариантов. Но это уже не важно.
Главное, что мы теперь знаем наверняка, так это то, что (требование 3)
ЗА ОДНИМ ДНЕМ ДИЕТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН СЛЕДОВАТЬ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ ОБЫЧНОГО ПИТАНИЯ, ПО КАЛОРИЙНОСТИ И СБАЛАНСИРОВАННОСТИ СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ВАШЕМУ ОСНОВНОМУ СУТОЧНОМУ БАЛАНСУ!


Для тех, кто поскорее хочет узнать самый эффективный научно обоснованный метод похудения, забегая наперед, даю основную формулу:
- первый день - день диеты:
- второй и третий день - обычное питание;
- четвертый день - повторение первого дня диеты;
- пятый и шестой день - повторение второго и третьего дня обычного питания и т.д.
Общая схема - 1 день диеты + 2 дня обычного питания, т.е. (1+2)
Применяя диетический метод (1+2) в течении 30-ти дней, Вы каждый месяц навсегда избавляетесь в среднем от одного до полутора кг лишнего жира тела!(без учета воды и углеводов)!!!


И что важно, при этом:
- не снижается уровень общего метаболизма;
- в свободные от диеты дни Вы едите все, что хотите, не отказывая себе ни в чем при условии, что Вы не переедаете;
- метод (1+2) не является догмой. По своему усмотрению Вы можете быстрее или медленнее терять жир, манипулируя частотой низкокалорийных дней, т.е. схема может быть (1+1), (1+2), (1+3) и т.п.;
- Вы можете всегда начать или всегда прекратить циклы похудения без каких-либо побочных последствий для здоровья или веса тела;
- Вы можете легко поддерживать нужную Вам кондицию, проводя низкокалорийный день диеты 1-2 раза в неделю по схеме (1+4), (1+5) или (1+6) и т.п.

Сегодня понедельник. Сегодня я питалась яблоками, не удержалась и сьела 3 зефирки и 2 конфеты. Ну и 4 яблока. Завтра у меня -обычный день. Буду есть что хочу, но до 18-00. А послезавтра -опять разгрузочный.
Почитала на форумах, что пишут об этой диете те, кто на ней посидел:
"у меня был другой вариант "через день":

всю неделю ем так: день - кисломолочный (йогурт. кефир и тд), след. день - питаюсь нормальной некалорийной пищей. После 18 не ем давно, поэтому уже и не тянет. Единственное что, на выходных могу лопать что хочу, когда хочу и в каких угодно количествах)))) ну нагрузки физические типа прогулки, бег с собкачкой - каждый день)

я так похудела за месяц на 9 кг) худеется легко, без стрессов, цвет лица отличный, настроение супер, новый гардероб и тд... изначально мой вес был 83 "

ira | 17.06.2009, 16:33:43[141552904]
мой знакомый весил 92-94 кг. за 2 месяца сбросил до 60. рост его примерно 170 см. мы все были в шоке: внешность изменилась очень сильно, в лучшую сторону:)ушли проблемы с давлением,по его словам, да и вообще, лучше стал себя чувствовать. способа своего преображения от настойчивых дам скрывать не стал: день ел, что хотел, в т. ч. и всякие вредности типа копченой колбасы (!), день пил только чай (обычный, т.е. черный :))сказал, что худеет так второй раз. в первый было 15 кг за месяц. потом опять набрал за год где-то до 100 почти.сейчас ест все, два дня разгруз у него на чае с вареной колбасой.не толстеет пока. проверяли :) по мне, так диета трудновата. без еды только 1 день терплю.а потом психологически переедаешь, типа,завтра же разгруз. но он похудел быстро и сильно.

лиля | 20.06.2009, 15:57:08[3391901692]
На самом деле диета "через день" очень действенная.Пробовала на себе худеется быстро, самочувствие прекрасное, улучшается кожа,исчезает целлюлит,лишний вес назад не возвращается.Поначалу трудновато,но постепенно диета перерастает в образ жизни и желудку уже не требуется такое количество еды как раньше.Я худела так:день-1л 1% кефира + вода в неограниченном количестве,день-1 раз в день кушаю всё кроме мучного и сладкого.Фитнесс через день, утром натощак за 30 минут до еды или кефира стакан теплой воды + комплексные витамины.Похудела за 40 дней на 17кг,была 65 сейчас 48 при росте 160.Выгляжу и чувствую себя на все 100%

Дарина | 07.11.2009, 15:06:55[2420680453]
Всем привет!Девочки сама не знала что такая диета существует придумала её для себя зашла в интернет а оказывается её кто то до меня придумал!Сижу на ней 6-ой день -3 кг Диета очень нравится чувствуется что худеешь ещё добавлю к ней фитнесс метаболизм ускорится и вообще думаю с этой диетой приду к своей цели в 48 -50 кг, сейчас 61 при росте 160

Веста | 01.12.2009, 15:33:34[2385827923]
7 лет назад я за 8 месяцев похудела на этой диете на 30 кг . В прошлом году опять на нее села ,похудела за 3 месяца на 10кг.Сейчас когда вернулся вес птаюсь опять.


Танюшка | 01.06.2010, 12:55:05[3471877375]
девочки диета действительно СУПЕР!!!Я начала худеть с 16 ноября вес был 75 кг сейчас 50!!!(это была моя цель-50 кг)думаю достигну отпишусь.Эта диета стала моим образом жизни и вот за 6,5мес-25 кг!!!Дерзайте-ГЛАВНОЕ НАЧАТЬ!!!

Была сегодня на мюзикле "Обыкновенное чудо". Ваааще не то, что я ожидала. Если после "Мамма мия" я еще месяц танцевала, вспоминая песни Аббы, то, посмотрев это "Чудо", хочется поскорее его забыть и жить, как в ничем не бывало... Как будто и не было недотягов по нотам, голоса принцессы "металлом по стеклу", переигрывания волшебника и вообще общего впечатления "Ну вооооот, опять я лоханулась, да еще и друзей привела".... ППЦ. Мне перед ними неудобно. И неприятно, что вот так бездарно потрачено мое вс, в 6-дневной рабочей неделе. Так, все, забыла... Не ходите, ацтой)
Хотя нет..Есть 2 вещи, которые мне понравились. 1)- Медведь вида Алена Делона в лучшие годы.Брутальный мч, с серьезным выражением лица.
2) Мюзикл пробудил во мне желание пересмотреть фильм "Обыкновенное чудо" еще раз. Сижу вот и получаю удовольствие.Какие актеры...!!!!!!!!
Аппетит после Италии что-то возрос...И растет не по дням а по часам... Скоро живот так расти будет (в смысле, от жира))) Блин, вот Россия -не моя страна, а Москва- не мой город. Я в Москве все время есть хочу, а кинь меня куда -н. в море- фиг там! Энергии - море, проыпаюсь -в 6 утра (вон как я на Кипре жила -сказка просто! В 6 утра -подьем, пробежка вдоль моря, до которого на великах доезжали, аквааэробика в воде, потом ракетки... Потом купание в бассейне. И много-много велопрогулок...) В Москве же...Лень лишний шаг сделать по этой слякоти, по этому промозглому холоду и темноте. Только проснулся, пошел на работу, вышел на обед -а уже темнеет как бы. Ппц....Не хочу, не хочу, не хочу...Хочу на Канары, на Мальдивы, На Сардинию...Решено. Москва- адьес.

Фотографии Худеющая_Лайла : Италия!

Нашла на каком-то сайте. Очень понравилось. Мы все об этом знаем, но частенько забываем об этом. Все. В вс составлю коллаж мечты. Буду направлять в него всю энергию!!!)))
Где ваше внимание - там и ваша энергия. Это самое главное и основное правило, связанное с вашей энергетикой. Энергия - это ни что иное, как управление и концентрация вашего внимания. Это правило означает: куда направлено ваше внимание - туда и уходит ваша энергия. На что вы обращаете своё внимание - туда вы отдаёте свою энергию. Вы, как будто делитесь ей.

Обратили внимание на красивую девушку - значит поделились с ней кусочком своей энергии. Обратили внимание на то, что у вас всё плохо - значит отдали свою энергию на то, чтобы в вашей жизни всё становилось ещё хуже. Обращаете своё внимание на радостные события - вы отдаёте свою энергию для радости, а значит радости в вашей жизни будет становиться всё больше и больше.

Куда вы направляете свою энергию - к этому вы хотите быть ближе. Или, точнее говоря, куда вы направляете своё внимание - с этим вы хотите быть ближе. Обращаете внимание на хмурых людей? Значит вы хотите быть хмурым! Обращаете своё внимание на удовлетворение - хотите быть удовлетворённым. Всё просто.

Если вы обращаете своё внимание на то, что вы не хотите, то есть на свои проблемы - туда вы отправляете больше энергии, и проблемы только разрастаются. Если вы обращаете своё внимание на то, что вы хотите - это вы и притягиваете в свою жизнь.

Фишка в том, что сейчас большинство людей совершенно не знают что хотят. Но они всегда знают, что не хотят. Если вы не знаете, чего хотите, то как вы определите, что с вами происходит что-то положительное? Что бы ни произошло в вашей жизни - вы хотите не этого, а другого. А чего хотите - не знаете. Если вы не знаете что хотите, что бы с вами не произошло, что бы у вас не случилось - это вас не удовлетворит.

Поэтому весьма важно выяснить и определить для себя что вы хотите. И начать всё больше и больше внимания уделять этому делу. Таким образом, вы начнёте туда посылать всё больше и больше своей энергии.

То, что люди не знают чего хотят в наше время не удивительно. Ни в школе, ни в ВУЗе не говорят ни слова о том, что необходимо ставить цели и чего-то хотеть. Если вы не ставите перед собой цель - вас так и продолжит нести по течению, которое формирует вокруг вас социум. У вас никогда не появится право выбора. Хотя его у вас никогда никто не отнимал.
Пока вы не поставили перед собой положительную цель, то вечная борьба с проблемами не прекратится никогда! Если вы поставите большую положительную во всех смыслах цель, то ежедневные проблемы превратятся в маленькие трудности, которые легко преодолеваются, нарабатывая бесценный опыт.

Вернулась из Италии и поняла некоторые вещи. Первое и основное: -Мечты сбываются! Надо верить в себя в свою мечту- и она обязательно сбудется! Банальные вещи я сейчас пишу, но блин, товарищи, так же на самом деле. Мы формируем свою мечту и начинаем питать ее энергетически. Настолько сильно, насколько сильно мы в нее верим. И скорость исполнения зависит от нашей веры.
Вторая вещь - многие неудачи в жизни происходят изза нашей элементарной лени. И неверия в себя, соответственно. Лень учить языки, лень делать зарядку, и тд.
Третья вещь - я не буду отныне покупать шмотки в Москве. Дорого и некачественно.
Я отлично отдохнула в Италии. Нашла дешевый тур в Чиптрипе - прямой перелет с визой, с проживанием и завтраками за 13 000 на неделю. Визу сделали без проблем, с вылетом задержек не было, все было довольно-таки четко. Приключения начались еще в аэропорту. Начали клеится, но самое веселое было в самолете. Мы с подругой сидим себе спокойно, тут к нам подсаживается итальянец лет так 40. Довел меня до истерического смеха своим демонстрированием какой -то косметики и моментального эффекта от нее. А в Римини передал мне записку, заставляющую меня смеяться каждый раз, когда я ее вижу)))Мы прилетели в Римини, привели себя в порядок после перелета и отправились в Болонью на электричке. Болонья мне показалась маленьким гастрономическим центром. Полно лавок с вкусной, свежей едой. Рыба всяких видов, морепродукты разложены на прилавках. Они охлаждаются только льдом. Безумно красивые овощи и фрукты. При этом недорогие и вкусные. Архитектура - бардовых цветов.))) Узкие улочки. Прогуляли весь день и отправились во Флоренцию. Там пробыли два дня там.. Впечатлило. Особенно Санта Мария дель Фьоре- сердце Флоренции. И ее безумно красивые мосты, отражающиеся в воде...Но круче всего мне показался Рим.......Мечта моя. Очень красивый город...Умереть и не увидеть Рим- это большое упущение)))) Рим... Ватикан...Погода супер, архитектура -супер, шмотки - супер, еда- супер, мужчины- супер -че еще надо?)))
Еще я успела побывать на премьере фильма "Maschi contro Femmine" -Мужчины против женщин -итальянская комедия. Сфоталась с их актерами. Самого красивого актера из фильма мы видели накануне (за час до премьеры) в Замке Святого Ангела, рядом с Ватиканом. Еще удивились -мол, какой красивый мужчина. Кто знал, что через несколько часов мы будем вместе с ним фотаться на его премьере))) Фотку с ним покажу в понедельник.

Ура, сегодня я улетаю в Италию! Сбылась мечта!!!:) Мне дали визу, ура, ура, ура!!! Почему так радуюсь, тк до этого был отказ в визе. Уже думала, шенгена мне не видать. А вот и нет))))
Завтракать будем в Римини, потом поедем в Сан-Марино...Блин...я такая счастливая!!!!!!!!!! Поздравьте меня)))))))))))))) УРа УРа УРа!!!!!!!!!!))))))) Так что я опять пропаду, но теперь ненадолго -на неделю. И привезу с собой море позитива и клевых фоток!!! Пока-пока!!! Целую вас!!!!!!

Настроение сейчас - офигенное

Безумно приятно видеть тех, кто откликнулся (Карина де росси, Дж Сэм, Алена-белочка, Лигренок:) на страничке своего днева, особенно после такого долго перерыва, так приятно осознавать, что вы то рядом!!! спасибо вам, друзья!!!! пусть и на страничке лив-т, но все-таки. Мне бы очень хотелось увидеть вас вживую; читая ваши дневники, проникаешь в вашу жизнь и понимаешь, сколько прекрасных людей на самом деле!!! на улице мы все закрыты от посторонних, ну а здесь хоть частичку своей жизнь, но вы раскрываете. И я вам безумно благодарна за ваше внимание, за то, что не забыли меня...

Приветик всем!!! Я вернулась)...Выражаю то, что накипело и накопилось)
1. Ненавижу неконкретных людей. Которые "плавают" в своих решениях. Или ты едешь, или нет. Или ты берешься за какое-то дело, или нет. Есть два ответа - да или нет. Иного не дано. Когда человек колеблется - это нормально, но в допустимых пределах времени. А еще ненавижу, когда человек меняет свое решение. Это называется подстава. Надо отвечать за свои слова. Я сталкиваюсь с этим постоянно. На работе и в жизни. Люблю определенность. И честность, какой бы она не была.
На НГ лечу на Северный Гоа. Кто-н был там? В очередной раз мечтаю привести себя в форму. И в очередной раз ем "что н- вкусненькое "в последний раз" на ночь...Такие дела...Наверное, я тоже неопределенная девочка, раз не могу сдержать данное самой себе слово не есть на ночь. А еще других осуждаю.. На работе мне часто приходится указывать девчонкам, как и что надо делать, что надо быть сконцентрированными, активными по максимуму, все записывать, ничего не забывать. И я часто задаю сама себе вопрос -А я то сама такая? Проще спросить даже - Настолько ли я близка сама к тому идеалу, который рисую своим подчиненным? Это хороший вопрос. Заставляющий "поднять задницу" и работать на самом деле качественно. Лень -великое дело...Расскаазывая вам, как надо питаться, я рассказываю себе сама об этом. Призывая к контролю коллективное чувство голода и желание поесть на ночь, я призываю сама себя не есть на ночь, контролировать себя. Значит, это полезно, констатирую я.
А еще я очень-очень надеюсь, что мне дадут визу в Италию. В четверг будет известно. А если не дадут, то я пошлю их далеко-далеко и все равно полечу куда-н в приятное место. Ох уж эти консульства -никогда не знаешь ,что у них на уме...
ВОобщем, такая вот сборная солянка из мыслей и планов.

как я сдавала документы на загранпаспорт
Долго я собиралась с мыслями сдать загранпаспорт...Наконец-то, дождалась последнего дня, когда загранпаспорт можно было сделать по льготной цене -400 р за заг-т старого образца и за 1000 - на биометрический. С 29 января - за 1000 -обычный загран, и за 2500 - биометрию.
Встала я в 7, вышла из дома в 8 утра, доехала до Овира за час. Овир открывается в 10 утра, я была там в 9 - где меня встречало 15 человек. Я вздохнула, подумав, что ну 15 чел -это не мало, но и немного. Но, там оказывается, ПО СПИСКАМ - ЛЮДИ ЗАПИСЫВАЛИСЬ С НОЧИ! Занимали очередь с 10 вечера, создавали списки, ночевали в машине... Прикиньте? Так я больше офигела, увидев, ЧТО Я ПОД 42-М НОМЕРОМ. В очереди мы стояли с 9-00 до 16-30. Прикиньте!!!))) Зато у меня приняли документы без лишних вопросов, ичерез месяц, вуаля, меня ждет новый паспорт)))). Очередь еще такая веселая попалась) Мы смеялись всю дорогу)) Потом пошли, пообедали (пока был был в Овире). Кстати, там у них закончился картридж, и сотрудницы предложили нам сьездить за новым - иначе работа будет идти в 2 раза медленее. И мы скинулись по 100 р -очередь - сьездил мужчина за картриджем. Прикиньте?! Он стоял в очереди с 6 утра, и был 32м!
И тем не менее, я познакомилась с очень милыми, интересными людьми, было реально весело.))))
А после сдачи документов я поехала на работу - и до 9 вечера. Веселый день!)))

Кстати, есть слух о том, что в страны ЕС и в США не будут пускать в скором времени по паспортам старого образца. Меня этот вопрос волнует, тк я не стала делать биометрию. НАчиталась инфы, в итоге на сайте УФМС и в других официальных источниках сказано, что нет никаких ограничений на вьезд с паспортом старого образца. И в Великобританю, и в США, и в любую страну я смогу вьехать со своим паспортом. Так то. К тому же, какая нафиг в России биометрия? Ни отпечатков пальцев, ни сетчатки глаза -это так, одно название.

И еще есть слух о том, что с 1 марта в РФ будут только биометрические на 10 лет. Это тоже вранье. Будут и обычные, старого образца, на 5 лет. Вообщем, пожалела я 1000 на новый и сдала на старый. Паспортистка сказала недовольным тоном -"Вы знаете, да, что на старый не будут принимать с 1 марта". Что она имела в виду??? Я сказала -знаю. Просто им выгоднее оформлять на новый паспорт -у них премиальные больше от этого. А для тех, у кого паспорт закончился - я не советую подавать доки на биометрический до апреля. ТК уже с сегодняшнего дня пошлина та же -2500, а сроки разные. Потерпите до апреля и 10 лет потом и не вспоминайте.

Праздники пролетели незаметно, вот и настали трудовыебудни. ..Я бы еще недельку отдохнула. Две недели отдыха я провела в Парке Горького, катаясь на коньках и на брейкдансе до посинения и обморожения)))) Но было круто! много молодежи, все на позитиве, огни, фейерверки, класс. Активный, позитивный отдых. Но следующий НГ мне бы хотелось провести на море или на лыжах))). Москва- это слишком банально.

Несмотря на обилие еды, я все же не набрала вес (спасибо конькам), а даже немного подтянула фигуру. Но блин до идеала далеко.

Лень -всему виной. Лень и саможаление чтоли. Не надо себя жалеть через чур (а где найти эту грань, спрашивается..) Но, тем не менее...Надо ее чувствовать. Все беды -изза нашей лени. Я такая злая на себя, что я не могу каждый день заниматься. Что я не могу каждый день держать диету. Епрст.

И в тоже время в 50 я хочу выглядеть не хуже Мадонны или там Ротару на худой конец. Офигеть ваще.

Блин, надо заниматься. И взять себя в руки, в конце то концов.

Открываю рубрику "Что я сделала сегодня для своей фигуры-мечты"

Итак. Сегодня я пообедала цезарем с крем-супом (неплохо вроде). НО я поужинала. Я сьела неск кусочков колбасы, 2 кусочка хлеба с майонезом. Все. Все на благо, так сказать, фигуры. Чтобы она добрее стала. Раздобрела........ппц....Стыдно, товарищи, стыдно

Итак....Устав на завтра - Не ужинать вообще. В течение дня питаться фруктами. Только лишь завтрак будет плотным и полноценным. НУ как я выдала, а?!!!! круто по-моему. Осталось теорию в практику превратить. ПРо спорт я моллчу пока, я же лентяйка.

Увлеклась сериалом "Тюдоры" - исторически правильная версия фильма "Еще одна из рода Болейн". Для тех, кто любит исторические фильмы - советую. Красивая эпоха, красивые костюмы, красивые и , вместе с тем, жестокие истории жизни короля и его окружения.

Еще посмотрела "Елизавету" и "Елизавету. Золотой век". Оба фильма с Кейт Бланшетт в главной роли. Просто отпад... Я всегда уважала эту актрису, после этих фильмов - вааще в восторге). Супер! И оч интересные драматические истории. Елизавета - это дочка Анны Болейн и Генриха 8.

Вообщем, после просмотра этих фильмов у меня возникло очень стойкое желание почитать историю...

Сегодня ночью поедем за продуктами к НГ. Буду готовить красивые салатики в виде ананаса, гранатового браслета и новогодних часов))) Выложу фотки. Ну  и , конечно, мясо по-французски. Оливье надоел...Пусть хоть 1 год - без него и без Иронии судьбы.

Сегодня последний рабочий день в этом году -кааак хорошо!!!!!!! Отдохну...Планирую кататься на коньках, ходить в бассейн))) У меня будет активный отдых.

аааааааа............наконец-то я вспомнила пароль отсюда)))) я даже забыла, на какой почте он зарегин у меня. Вообщем, думала, все. потерян днев...А ведь столько хотелось написать, сказать ,столько в моей жизни произошло... Сначала плохие новости -на меня напали вечером, прям у самого дома. Сзад. Подошли, закрыли рот и отобрали сумку. Хорошо, что в кошельке было только 2 штуки. ну и 2 телефона (так себе).

Но сам факт, конечно, неприятен. И паспорт украли.

Из хорошего -через 3 недели мне в одноклашки постучались незнакомые ребята -добавится в друзья. У меня закрытый профиль. я не принимаю. На третий раз приняла. В итоге -коллега с их работы нашел мои причиндалы на стройке, недалеко от дома. Паспорт и ключи. Ну паспорт я уже новый делать, так что... А сумку итальянскую  с косметичкой, кошелечек..Естесна..

Ну я не переживаю уже. Просто стала повнимательнее, и оглядываюсь чаще. А еще не шляюсь по ночам.

Стала наконец-то ходить в свой спортклуб!!!)))) Так клева там) Все такое новенькое, красивенькое))). Из всего я предпочитаю бассейн с гидромассажем и сауну после...мммммммммм...........кайф. А еще мне нравится учиться плавать разными стилями и заниматься аквааэробикой.

Вчера посмотрела 2 замечтательных фильма. Первый -Молодая Виктория. Красивая актриса, советую вам. Приятное такое ощущение после просмотра. А еще -Герцогиню с этой худышкой безгрудой, как ее там...Кирой Найтли, во. Тяжелый фильм, интересный. Драма такая историческая. Благодаря фильму я полюбила Шуберта)))...

Ну и Аватар - просто бомба, конечно. Тем, кто еще не посмотрел его -смотреть в 3 d только. Так как я не видела еще ничего более красивого на экране..Такие краски....И сюжет фильма интересный. Мне кажется, Кемерон сделал его на основе сна. Когда мы засыпаем, мы можем себе позволить полетать на драконах и убегать от всяких красочных чудищ....Клевый фильм.

 

А еще я стала учить французский - вуаля)) поздравьте меня..)))

А еще у меня было ДР 9 декабря, да. Я запретила дарить мне срезанные цветы. Вход был разрешен только с живыми цветами. Итог -моя квартира стала похожа на зимний сад....Красота!!!!!!!!

А в субботу у нас будет копоратив на работе и я буду озвучивать номинации года для всех сотрудников. Хочу шикарно выглядеть. Надо посидеть на диетке и сходить в солярий с бассейном...

Такие дела.

 

 

НАткнулась в нете на такую вот инфу. Не знаю даже. Может и попробую. Чуть-чуть. Я когда то давно пила тайские, но не три раза в день, каждый день, а по одной таблетке через день. Нормально. И похудела, и не истеричка.

1.
Быстро похудеть на 30 кг

Быстро похудеть на 30 кгЧтобы быстро похудеть на 30 кг Вам не обойтись без помощи стимуляторов. А ЛЮБОЙ стимулятор работает как кнут: подстёгивает, заставляет быстрее шевелиться, но ничего не даёт взамен, только забирает. И здоровье в том числе.Итак, вы настолько сильно себя запустили, что вам нужно не просто похудеть, а быстро похудеть на 30 кг. Стоить Вам это будет как минимум отвисшей кожи. Ну и вполне возможны серьёзные проблемы со здоровьем.

Итак, как быстро похудеть на 30 кг. Всё просто: надо сократить калорийность питания до 1000-1200 ккал в сутки, тренироваться в спортзале 5-6 раз в неделю по 2 часа и помочь себе кое-какими веществами.

ВНИМАНИЕ! Применение приведённой ниже информации на практике может нанести непоправимый вред Вашему здоровью!

Ну что, если Вы всё-таки читаете это, то твёрдо решили идти до конца в своём желании быстро похудеть на 30 кг. Ну не буду Вас отговаривать, а просто напишу, как ПРАВИЛЬНО нанести своему здоровью вред, что бы он не был нанесён за зря.

Итак, чтобы быстро похудеть на 30 кг, надо не просто ограничить калорийность питания, но и раскрутить обмен веществ. Это достигается увеличением физической активности, серьёзным, надо вас огорчить. Но так как Вы непривычны к такому, Вам будет трудно. Вам понадобятся стимуляторы. А ЛЮБОЙ стимулятор работает как кнут: подстёгивает, заставляет быстрее шевелиться, но ничего не даёт взамен, только забирает. Собственно, если вам нужно быстро похудеть на 30 кг - это то, что доктор прописал.

Начнём с чего попроще. ЭКА. Расшифровывается как эфедрин + кофеин + аспирин. Отличное средство для начинающих, желающих быстро похудеть на 30 кг. Готовится в домашних условиях из того, что продаётся в аптеке без рецептов. Для составления этой смеси Вам потребуется сироп от кашля "Бронхолитин", растворимый кофе и таблетки аспирина. На один приём нужно 20 мл бронхолитина + 3 чайных ложки растворимого кофе + 1/3 таблетки аспирина. Повторю - это на один приём. Таких приёмов в день должно быть 2-3. Обязательное условие - последний приём не позднее 17 часов вечера, иначе вы не сможете заснуть. Это очень мощный энергетик обладающий дополнительным жиросжигающим эффектом. Можно применять от шести до семи недель. Потом организм привыкнет к описанной дозе и её придётся увеличивать практически с каждым днём.

"Red Bull" по сравнению с ЭКА - просто крашенная вода. Реально действенное средство для тех, кто решил быстро похудеть на 30 кг. Но и соответственно ЭКА имеет серьёзную побочку. Что возможно: необратимые изменения в печени, поражение сердца и почек. Почему опять возможные? Да потому что у кого-то организм сильнее, а у кого-то слабее... Тут просто вопрос прочности здоровья и ничего больше.

Вобщем за 7 недель с помощью ЭКА Вы можете быстро похудеть на 30 кг. Но опять же... нужно низкокалорийное питание (1000-1200 ккал) и высокая физическая активность - 5-6 тренировок в неделю по 2 часа каждая. На таком стимуляторе вам это покажется лёгкой прогулкой, обещаю.

Ещё одна отличная и недорогая вещь для тех, кто решил быстро похудеть на 30 кг - это связка кленбутерол + кетотифен. Ещё можно встретить сокращения - клен или клён. Продаются в аптеках. Это лекарства для купирования приступов астмы. Работают примерно также как ЭКА, с той лишь разницей, что ЭКА стимулирует выработку определённых гормонов, а кленбутерол - это и есть те самые гормоны, которые, помимо всего прочего, активно расщепляют жиры. Применять следующим образом - 3 таблетки кленбутерола и 2 таблетки кетотифена в день. Длительность приёма 4-5 недель. Дальше происходит привыкание, что потребует повышения дозы. Для астматиков - это лекарство, для здоровых - может стать причиной возникновения астмы, различных гормональных нарушений, и даже той-же полноты. Обязательно применять на фоне низкокалорийного питания (1000-1200 ккал) и тренировок 5-6 раз в неделю по 2 часа каждая.

Лучший вариант - это вообще применять 5 недель ЭКА и не дожидаясь к нему полного привыкание переходить на связку кленбутерол + кетотифен на 5 недель. Т.о. у вас будет 10 недель за которые вы можете быстро похудеть на 30 кг. А кому повезёт, то и на все 40.

Ну и наконец... Какого хрена надо сидеть на низкокалорийной диете и пахать в спортзале 5-6 раз в неделю по 2 часа? Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите быстро похудеть на 30 кг, то Вам это придётся делать ради того, чтобы вред здоровью был нанесён не зря. Чтобы полностью использовать тот стимулирующий эффект, который даёт использование ЭКА и клена.

И помните, если вы решили быстро похудеть на 30 кг, то сам посебе такой резкий сброс веса - это уже высокая вероятность возникновения проблем со здоровьем. Удачи!

Сегодня опять покаталась в Европейском с подружками! клево))) Купила Lush - массажную плитку "Медовый месяц" - вкусно пахнет очень. Буду ручки мазать -в предверии холодов)) И еще купила любимое овсяное мыло- скраб. Оно бомбовское!!! Пахнет вкусно-вкусно и хорошо скрабит. И мочалки не надо- просто проводишь по телу.....Еще хочу Лэди -скраб купить -Lush -для проблемных зон. И бомбу для душа. А вы для лица пробовали пенки Lush?

Наконец-то скоро пойду в свой спортклуб. Мне так стыдно, но я ни разу еще не сходила в него. Я ленивая, чтоб встават ьс утра для групповых занятий. У меня куча отмазок всегда... Но..зато бассейн я люблю - а он там открывается в ноябре. Я сова. Так что вечером обязательно позанимаюсь на тренажерчиках, обещаю!!! И еще - я хочу быть на 10 кг стройнее к Новому году. Составлю карту желаний, понаклею фигурок красивых и буду смотреть на нее каждый день. Ну и не жрать, разумеется)))

Какие планы на хелоуин?

Так классно сегодня покаталась в Европейском! Отличный лед, каток немаленький, все супер! А еще многое зависит от компании. Мне повезло сегодня). плюс я получила очаровательные бело-розовые розы -как мило. Как давно я не получала цветов- какой кошмар). Я выпила вкусный ягодный смузи, и приехала домой с приятной усталостью в ногах ощущением того, что жизнь удалась, и что впереди- все только самое хорошее)))
И совсем не хочется обьедаться и все такое. Заметила, что едой мы восполняем недостаток каких то эмоций. переживаний, которые необходимы. Когда любишь безумно - Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ И СВОИХ ДРУЗЕЙ -и есть так не хочется, ты паришь.

АААААААААА!!!!!!!!!!!!!! Свободу попугаям!!! Ура! Наконец-то!!! Сэкономлю на своих нервах и времени...Хочу, чтоб приходила ко мне раза 2-3 в месяц. А то три комнаты попробуй убери...ббббббррррррррррррррррр..........Это не моя стихия -однозначно! А еще она погладит вещи!!!!!!!Уря!!!!!!!)))) НУ а кушать я сама приготовлю))) Я и сама неплохо с этим справляюсь))))) В предвкушении блеска квартиры!!!!!!.................

А еще...Я стала все чаще говорить мужчинам нет. Теперь это уже вошло прочно в привычку. И знаете, похоже, им это нравится -клеятся больше, чем когда...Ну, это уже другая история)

Привеееееет всем!)))

Записалась в новый спортклуб Оранж фитнес  - клуб только что открылся, все новенькое, все красивенькое))) Бассейн 25 метров ,сауна...ммм....Кайф...Буду плавать перед работой, а еще мне нужен пилатес. Посоветуйте что-н для ног -надо сбавить жирок...

Ну и вообще я расслабилась - холода, нет коротких,  открытых платьев - соответтвенно, набрала килограмм 5-6. БУду браться за себя. Тем более что завтра -понедельник!)))

Посмотрела "Тело Дженнифер". В описании жанра написано, что это ужасы. Но это туповатая полу-комедия. Вообще не страшно. Если хочется полюбоваться на неотразимую Меган Фокс -тогда вперед.)

А еще...Меня отталкивают парни, которые слишком конкретно говорят о своих желаниях. На первое же свидание. Нет той игры и какой-то загадки, которая рано или поздно, но будет разгадана при умелом обращении. Так что и открывать эту "загадку" мне уже неинтересно. адьес.