В колонках играет - ДДТ "Осень". Играет на гитаре и поёт моя жена.
Настроение сейчас - ОТЛИЧНОЕ!!!

Оказывается структура летнего сна существенно отличается от зимнего. Летом нашему организму сна требуется существенно меньше, чем осенью или зимой. Связано это и с долготой дня, и со структурой питания, в которой преобладает витаминная продукция. Ученые выяснили, что в зависимости от возраста летом можно урезать продолжительность сна от полчаса до полутора часов. А вот летний «пересып» переносится гораздо тяжелее зимнего, и в чем-то напоминает легкое похмелье, если Вы спали гораздо дольше нормы. Обычно это бывает у тех людей, кто тяжело засыпает вечером.
Вот некоторые правила летнего сна:
1. Попробуйте ложится в постель, как только стемнеет, а вставать , когда рассветёт. Это и есть летняя физиологическая норма. Полным людям спать необходимо больше, чем худощавым.
2. Если Вы не хотите вставать с рассветом (примерно около пяти часов утра) завешивайте окна плотными шторами. Свет, бьющий утром из окна, воздействует на организм лучше любого будильника.
3. Возьмите за правило спать с открытым окном. Прохладный ночной воздух способствует более глубокому сну, а значит организм и отдыхает лучше. Однако, если окна выходят на шумную улицу, лучше купить ментолового или лавандового масла, пропитать им несколько бумажных салфеток и выкладывать их вечером возле постели.
4. Если бессонница мучает Вас в полнолуние, без снотворных не обойтись! Но! Лучше читайте, пишите, мойте посуду, стирайте, пока сон не сморит Вас. Это лучше, чем ворочаться в постели всю ночь, перебирая в уме тяжелые мысли, а потом целый день ходить, как с похмелья!
Ну, вот и всё, что мне удалось узнать. Пока.