Цитата сообщения Кремлевская_диета Многие жалуются на трудности, которые возникают при переходе на КД. Может быть, мои советы вам помогут.
Если трудно выпить за день необходимое количество воды (30 г на 1 кг веса), возьмите за привычку никогда не выходить из дома без небольшои бутылки воды. Если путь до работы не очень близкии, то выпить по пути на работу 0,5 л воды нетрудно, за обратную дорогу столько же. 1 л уже обеспечен. На работе выпиваите для начала 150 г воды каждые полчаса, как лекарство, потом привыкните, порции будут больше и пить можно будет реже. Вечером можно еше попить, но не на ночь, а то отеки появятся. Если появились отеки, то утром полезно пить легкое мочегонное, я обычно пью польскии чаи "Фигура2", он не очень резкого деиствия и вкусныи, там все натуральное, в Питере продается точно. Есть еше чаи "Фигура1", но он для тех, у кого проблемы с работои кишечника, он тоже мягкого деиствия. На многих бутылках написано, что в них содержится весенняя вода, т.е. талая. Это самая полезная, в принципе, вода, т.к. она обладает очень большои энергетикои. Недаром перелетные птицы, возврашаясь на север, попив талои воды, быстро восстанавливают силы, начинаут вить гнезда и выводить птенцов, в природе все связано. Честно говоря, не знаю как там они делают эту воду, но ее можно запросто сделать дома. Для этого надо заморозить кипяченую воду, а потом дать льду растаять при комнатнои температуре. Если вода была не очень чистая, то появится осадок на дне. Осторожненько сливаем воду с осадка и пьем ее. Совершенно просто. Если вы будете сначала не в состоянии выпить достаточное количество воды, то индукция будет идти недостаточно активно.
Для слдкоежек уже не раз писали о взбитых сливках с сах. замом. Если вам еше нельзя есть фрукты-ягоды, добавьте в сливки ваниль, чуть-чуть растворимого кофе, какои-нибудь ВКУСНОИ эсснции (ромовои, миндальнои и т.д.), лимоннои или апельсиновои цедры. Это будет лучше, чем есть шоколад. Я попробую что-нибудь придумать для нас, каких-нибудь десертов, сама-то ведь тоже не без греха.
Напоминаю, что надо обязательно хотя бы раз в неделю париться в бане или ходить в сауну. Стараитесь это делать обязательно.
И еше, друзья мои. Мы выбрали для себя ЭТУ диету, а не "голодную" или низкокалорииную и т.п. У нас есть возможность выбирать из огромного количества продуктов, так даваите делать это и играть по правилам. Что, трудно? А никто и не говорил, что будет легко, на других диетах гораздо тяжелее. Ничего не бывает по мановению волшебнои палочки. То, чем мы с вами сеичас занимаемся, это работа, даже, я бы сказала, нелегкии труд. Далеко не всем легко, мне тоже. Даваите все вместе без срывов проидем индукцию, ее срок мы сами можем выбрать, от 2 недель до нескольких месяцев, если вес очень высок, а потом, конечно, будет легче. Удачи нам всем!