В колонках играет - Stereophonics - Maybe tomorrow

Настроение сейчас - ееее

ЕЕЕ! Я открыла свой персональный сезон джоггинга. И не жалею =)
Да, согласна, холодновато на улице, но всегда можно одеться чуть по теплее чем обычно, с учётом того, чтобы совсем не было жарко и вперёд покорять городские джунгли) Это не паркур сразу говорю. Это самый простой, и не требующее особых затрат вид спорта, который по своей сложности подходит каждому)
Невероятный кайф, заряд энергии и куча положительных эмоций - всё это вы получаете совершенно бесплатно только пробежавшись трусцой))
Джоггинг , если «по-русски», это и есть бег трусцой по парку или по улицам своего района, где вам удобно)))
Причём бег в своё удовольствие и для себя.
Ух вот тут более точная инфо с советами и инструкциями: http://www.ameno.ru/beauty/fitness/33925.html
Получая кайф, заряжаясь эмоциями любая тренировка становится в радость и результат не заставит себя ждать.
И ещё побегать с коллективом -вообще самое то).
Так что берём маму/папу/сестру/брата/подругу/друга/парня/девушку/пса/кота и т.д. и вперёд! Так веселее.
Я вот уже кинула клич своим друзьякам кто в моём районе живёт, о том, чтобы присоединялись)
Enjoy

безумно обожаю сыр фета - во всех вараинтах (и фетакса, и фета и прочии подобные составы).
ну и классика - греческий салат с этим удивительным сыром просто сказка.
А ещё я нарезаю кубиками фетаксу с помидорками черри и выходит тоже обалдено) просто и вкусно)
нашла вот интересную информацию про него в интернете, которая закрепила и утвердила меня в любви к этому продукту.
Запомните: сыр фета полезен для желудка.
Традиционный греческий сыр из овечьего или козьего молока - фета - предотвращает развитие расстройства желудка, утверждают специалисты из университета в Линкольне. В нем содержится много полезных для организма бактерий.
В состав сыра фета входят бактерии, которые убивают вредные микроорганизмы, в том числе и листерии (они вызывают расстройство всего пищеварительного тракта). Бактерии рода листерии являются одними из самых опасных. Они могут оказаться смертельными для взрослых и детей, а также послужить причиной выкидыша у беременных женщин. Обычно для производства сыра используется пастеризованное молоко, в котором все полезные бактерии в ходе термической обработки умирают. А вот для приготовления сыра фета (особенно домашнего) применяется молоко необработанное - именно поэтому греческий сыр является источником полезных микроорганизмов.
Так что кушаем на здоровье))

Итак не думайте... просто не парьтесь)) я всего лишь схожу с ума и старательно стараюсь ловить свою крышу)))))
просто сижу вот сейчас в третьем часу, смотрю офигенный сериал "Касл" и вот в голову ударила идея сделать болгарский салат под простым названием "Зелёный салат"))) правда с некоторыми изменениями)) есть несколько вариантов такого салата.
Основные ингредиенты это салат зелёный/листовой, яйца, чеснок (его потереть), йогурт (обычный без добавок), помидорки черри.
Все режем, смешиваем, посыпаем тёртым чесночком (по вкусу вашему) и потом заправляем йогуртом.
Вауля)))Всё гениально и просто))
Это мой вариант, ибо в оригинальном там нет черри.
В общем, количественный вес и то тип "сколько класть" решаете сами, на свой выбор в зависимости на сколько человек делаете.
вот такое вот ночное сумасшествие)))а кушать буду завтра))) как раз может и в универ возьму))
фотка тута:)

вот решила похитрить с белым мясом так сказать.
почему похитрить? ну потому что была чистая импровизация на тему того что я раньше уже готовила. Объясняю. Давным давно (мдя прям как сказка) я нашла интересный рецепт приготовления курицы. И единственное что запомнила так это то, что варёное филе курицы готовить в духовке с специальным соусом до появления румянца. Много запомнила. А про этот самый специальный соус вспомнила только то, что добавляем оливковое масло и тимьян. Точка. Вот посему решив исправить момент я пошла в магазин и помимо филе прикупила некоторые специи и решила самостоятельно экспромтом приготовить блюдо. в целом соус получился из: оливковое масло, итальянская смесь (фирма KOTANYI (в виде мельницы) состав: соль морская йодированная, розмарин, тимьян, паприка, перец розовый, чабер садовый, базилик, эстрагон) и 3 тёртых на тёрке помидора. Дозы нормировала на глаз если честно, и ориентировалась в основном на удержание баланса между смесью и маслом. Ну, в общем, потом варёные филе выложила на протвень и залила соусом.
Этакий вот хенд мейд и импровизация дилетанта, в хорошем смысле этого слова. Как вы смели заметить мои милые ПЧ я не особо педантичная хозяйка, да и в принципе готовлю мало. Но вот возник такой порыв души и решилась приготовить.
Домашним понравилось.
Если у вас будет желание - вперёд))
И кстати блюдо относиться к блюдам здорового рациона. А вы мои дорогие ПЧ, если есть чем поделиться - жду рецепты в комментарии.
Спасибо за внимание) Приятного аппетита)

Нашла в журнале Shape статью про данный вид занятий. Я попробовала выполнить пару элементов и честно скажу весьма интересная штука. Мне понравилось, поэтому зашла в интернет и решила поподробнее про неё узнать да и вам мои милые ПЧ рассказать =) Вот, что пишут:
Что такое PortDeBras?
* Элегантная хореография с плавными движениями и спокойной музыкой.
* Упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка.
* Контроль над телом, гармония чувство ритма.
Но и это ещё не всё.
PortDeBras – это:
* Оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке.
* Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма.
* Совершенная гармония перетекания одного движения в другое.
* Очень стильная и изысканная музыка – результат особой подборки, основанной на направлениях Chili Out, Ethnic Chili Ambients (фламенко, индийская, арабская музыка), Relaxation, классической музыке. Весь этот микс создаёт магическую атмосферу и особые условия для течения мысли и движения тела.
* Занятия проходят с логической последовательностью, которая позволяет повторять уроки и менять степень интенсивности и сложности, а также адаптироваться к реальному уровню подготовки и возможностям занимающегося.
Эффекты PortDeBras
* Психологический. Ощущение полной релаксации, удовлетворения и успеха, приходящее через уникальную хореографию.
* Физиологический. Проработка всех мышц с помощью движений, задействующих мышцы всего тела.
* Биомеханический. Достижение координации и чувства ритма благодаря улучшению функций двигательного аппарата. Движения становятся элегантными, контролируемыми и безопасными благодаря нейромускулярному подходу.
Программа PortDeBras за последние три года с огромным успехом была представлена в четырнадцати странах Европы.


Чтож мои дорогие ПЧ) попробовать что-то новое всегда интересно) Успехов вам)

В колонках играет - братья Борисенко - Звёздный берег

Настроение сейчас - класс)))

Мысль дня: всегда нужно говорить. Это полезно в конце концов для человека чисто психологически.
О дне: Итак, сегодня. Что сегодня было? Сегодня я ездила купаться с Аней и Серёгой на озере что находиться в 15 км т Москвы в Новой Купавне.
Мы поехали и было жарко. Пока ехали стало холодно и плюс мы простояли в гигантской пробке. Настроения не было никакого. Но потом, стоило зайти в воду, как сразу оно появилось. Вода теплая претёплая. И это несмотря на то, что пока мы там были прошёл дождь. В общем хорошо съездили.
Проводила сестру в Воронеж до 18 июля. Надеюсь ей там тоже будет весело.
Ну, а завтра еду встречаться с вожатыми из лагеря "Звёздный берег" в котором я прописалась и по которому дико скучаю)
Всем удачного времени суток, года и т.д. и т.п. по графику)
ПЫ.СЫ.: смотрим игру Германия - Уругвай) Футбол в крови - вперёд!

В колонках играет - Gregorian - Moment of Peace

Настроение сейчас - поговорим?

Вопрос согласна, как и сама проблема немного и риторический и в то же время на сегодняшний день очень актуальный. В своём коротеньком докладике, я отмечу "плюсы" и "минусы" даже, наверное, грамотнее сказать понимания той или другой формулировки.
Итак приступим. В заголовке первой стоит формулировка "жить чтобы есть". Нет, это не близкий для меня выбор, просто именно он зачастую оказывается в выигрыше и именно в пояснении его кроется больше всего заблуждений. Жить, чтобы есть. Не стоит сразу относиться к этой фразе критически. Давайте будем реалистами. Ответьте каждый самому себе на вопрос: когда ты сталкиваешся с чем-то чего ранее не пробовал, не нюхал, не слушал, не ощущал, не видел, какого твоё самое первое желание? Сейчас каждый из вас ответит сам, но ответы будут однозначными: попробовать, ощутить, понюхать, послушать и т.д. И это нормальная реакция человека, который исследует этот мир. Все эти сравнения я привела лишь с одной целью: человеку-исследователю нужны новые впечатления. Еда, как принадлежащая к сфере "попробовать", может вполне является объектом этого "исследования". Потому он старается разнообразить свой гастрономический опыт новыми изысками. А по сути про него можно сказать: живёт, чтобы есть. Другой вопрос про количество того или иного исследуемого "сокровища". Существует масса людей, которые посетив ту или иную страну, первым делом стремятся познакомиться именно с её кухней. Здесь мы говорим о вкусе. И вот в этот момент появляется граница. Ведь одно дело пробовать новое, наслаждаться им, а другое дело просто наедаться, извините за выражение, до поросячьего визга. Потому у формулировки "жить, чтобы есть" есть два понятия: 1. жить, чтобы тешить свой гастрономический вкус и расширять так сказать свои гастрономические границы, и 2. Просто есть всё, что только можно и не можно. Опустошать холодильник съедая всю еду.
Есть, чтобы жить - ну тут всё не столь двусмысленно. Надо кушать, чтобы жить, укреплять здоровье и весь организм, как себя духовно так и физически. Кушать в меру, чтобы держать свой организм здоровом состоянии. Во всё нужна мера и золотая середина. Я думаю такой девиз был бы не плохим ориентиром для каждого человека, и этаким слоганом для демонстрантов и проповедников здорового образа жизни.

В колонках играет - Gregorian - Moment of Peace

Настроение сейчас - подумаем-ка

Я обратила внимание на то, что моя скромная персона - гений по части "заболей в "нужное" время".
Вот и сейчас. Как я ухитрилась себе горло посадить - чудеса. Ничего холодного не пила и не еда.
В общем - талант мои милые ПЧ на лицо ;)
Вот сижу молчу, полощу горло и пью чай с мёдом.
А на колени ко мне примостился мой маленький лапуська Чифа (котёнок). Моя мама его в лифте нашла и домой принесла.Возвращали его практически с того света - иммунизированные уколы глюкозы, лечение дорогое. И вот сейчас Чифки три месяца и он здоровенький. Котёнок получился у нас ласковый и всегда приходит ласкаться. С детства мы го приучили к тому, чтобы он спал на руках, вот потому он ко всем с такой радостью на руки идёт. С таким другом и болеть не страшно
Будем лечиться и выздоравливать.
К тому же скоро на свадьбу к друзьям ехать и свой ден рождение праздновать.
Так что не раскисать...

В колонках играет - Helene Segara - Loin Du Froid De Decembre (Theme Du Film Anastasia)

Настроение сейчас - аппетитное

Всё предельно просто. Сегодня моя бабуся приготовила сырники. Я их вкус помню с самого детства и хоть стараюсь поменьше есть мучного, от них никогда не могу отказаться. Тем более утром.
Дальше ещё проще: делюсь с вами мои любимый ПЧ рецептиком, естественно с фотографией самих товарищей сырников)))

Сырники-пончики:
1 яйцо, 1 пачка творога (5% самое то - 250 гр пачка), 1 столовая ложка сахара, немного соли, 4-6 столовых ложек ("с верхом") муки (количество ложек увеличивается в зависимости от того сколько сырников вы хотите приготовить), Кефир или молоко добавляем в получившуюся смесь до образования пюреобразной массы.
выпекаем на сковороде, на масле (количество масла выбирайте сами): класть на сковороду ложкой, как оладьи.
Подавать к столу можно со сгущёнкой, сметаной, сахарной пудрой - с чем хотите.

В колонках играет - Huang Jiang Qin - The Old Love is Continuous

Настроение сейчас - гастрономическое))

Суши, услада глазу и истома языку, оказывается к тому же волнительным кулинарным действом,и изведавшие его не скоро забудут.
Немного из истории любимых суш

В колонках играет - I can`t Decide

Настроение сейчас - хорошо

Решила испечь тортик. называется он Сырный тор)))
Вот рецептик:
700гр. низкокаллорийного сыра "Филадельфия"
100гр. сахара
4 яйца

для бисквитной крошки:
2 яйца
по 40 гр сахара и муки

Сначала приготовьте бисквитную крошку. Взейте яйца с сахаром. добавьте муку и замесите тесто. Испеките лемёшку при 180 градусах в течении 15 минут. Подсушите и измельчите в крошку.
Бисквитную крошку смешайте с маслом, туго уложите на дно формы и залейте массой из сыра. яиц и сахара. Выпекайте полтора часа при температуре 130 градусов. достаньте тор из формы. Сверху можно посупать шоколадом или сметаной.

Пы.Сы.: Я его не кушала. Потому что мучное не ем, и потому что всё съели за меня)))) А сдела я его для своей любимой бабушки)))

В колонках играет - La Quinta Estacion - La Frase Tonta De La Semana

Настроение сейчас - muy biene!!!!

Итак, сегодня очень пасмурный день, а потому очень хочется спатеньки. Но, увы, сегодня я это сделать не смола, так как бегала весь день то по магазинам, то в тренажерный зал. Разнообразно, но как говорят Умнейшие - "Движение это жизнь"
Да, кстати я не говорила, что в последнее время пристрастилась к изготовлению пищи. а точнее здоровой пищи) Хотя и не всегда может) Вот Чизкейк делала по рецепту, который нашла у девушку с Ли.ру., потом приготовила вкусную закуску из помидорчиков, крабов и йогурта)
Вы спросите, зачем это мне? Объясню. На сей подвиг меня, подтолкнуло, то, что мне сейчас запрещено есть сладкое и мучное. От постоянно однообразной еды устаешь, и вот хочется чего-то повкуснее вот собственно я и открываю для себя новое)

Вот кстати один рецептик испанской кухни. Возможно и не легкий но ... Сделала я его специально, так как являюсь огромной поклонницей Испанского королевства.

Называется: Цыплёнок с чесноком на гриле.
1 цыплёнок (разрежьте на 4 части) (пы.сы.: можно просто куриное филе)
6 измельчённых зубчиков чеснока
2 ч.л. соли
1 ч.л. сушеного тимьяна (чабреца)
4 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. лимонного сока
Немного мелко нарезанной лимонной цедры (пы.сы.: я делала без неё и получилось не хуже)
Свежемолотый чёрный перец (пы.сы.: я брала душистый)

Удалите кожу и наколите вилкой мякоть. положите куски курицы в миску или глубокую тарелку. разотрите чеснок с солью, чтобы получилась густая паста. Добавьте тимьян, оливковое масло, лимонный сок, хорошо перемешайте. Полученным маринадом смажьте со всех сторон куски курицы, поперчите. Разогрейте гриль и обжарьте курицу по 15 мин с каждой стороны, периодически смазывая маринадом.
Подавать с любым гарниром, овощами, белым хлебом.

Получается вкусно. Можете взять себе на заметку)

Вот читала номер журнала "Shape" и наткнулась на вот какие диетки)) Все мы знаем, что звёзды помешаны на своём внешнем виде. И вот есть три диетки, на которых они сидят.

1. Диета: "Проектное решение"
Завтрак: четвертинка дыни, тост с обезжириным сыром и томатом;
Полдник: 1 груша;
Ланч: паста "Маринара" с кусочком куриной грудки (около 60гр)и ложкой пармезана, овощи на пару;
Полдник: 1 зелёное яблоко с ложкой орехового масла;
Ужин: китайские овощи-вог с кусочком сёмги-гриль;

2. Диета: "5 фактов"
Завтрак: кекс с отрубями и сыром рикотта;
Полдник: 1 кусочек обезжиренного сыра, 2 яблока;
Ланч: баклажаны с сыром по-итальянски;
Полдник: шоколадный коктейль;
Ужин: Морские гребешки с овощным соте из цветной капусты и брокколи;

3. Диета: "Суперсжигатель жира"
Завтрак: 180 г. обезжиренного йогурта, 1/2 чашки ягод;
Второй завтрак: маленькая порция зелёного салата, белок одного яйца, полчашки фруктов;
Ланч: сандвич с овощами, 1/2 чашки чачевицы;
Полдник: 10 орешков кешью;
Ужин: 120 гр. филе телятины с овощами-гриль;

Так что вот такой рацион))Вообще любопытные диеты, но вот проблема в том, что дороговато выходит))) Так что смотрите, разумно оцените свои возможности)))

Настроение сейчас - хорошее

Нашла хорошее сообщество и отличную диету. Короче все по порядку. В сообществе этом девушки и женщины деляться своими мыслями по поводу диеты, похудения, спорта и т.п. Очень полезно и это отличная поддержка) Воть. Ну вот и сама диета:)
называется английская.
1-й день. полный отказ от еды. можно только воду пить
2-й и 3-й дни. литр молока или кефира( хотя учтите, что молоко гораздо вреднее, я пила кефир, хотя я его не люблю, с кефиром все быстрее протекает), стакан томатного сока (фуууу) и 2 кусочка ржаного хлеба (для тех, кто не знает - кусочек это половинка)
4-йи 5-й дни. на завтрак кофе с молоком( не понимаю, почему это включено в диету, т.к. это оч калорийно и вредно), кусочек ржаного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла и таким же количеством меда( ). на обед - полтарелки мясного бульона, кусочек ( а не шмат ) отварного мяса, курятины или рыбы. на полдник-стакан молока или чая с медом. на ужин кусочек отварного постного мяса, рыбы или 2 яйца, или 50г нежирного сыра, кусочек ржаного хлеба
6-й и 7-й дни.завтрак-2 яблока. Обед - вегетарианский суп с овощами(НИКАКОЙ КАРТОШКИ И КРУПЫ!),салат или винегрет с кусочком ржаного хлеба. Полдник - только фрукты, лучше цитрусовые. Ужин - салат с кусочком ржаного хлеба.
УЧТИТЕ НИКАКОГО САХАРА, КАРТОШКИ ИЛИ КРУПЫ. УЧТИТЕ, ЧЕМ МЕНЬШЕ СЪЕДИТЕ, ТЕМ БОЛЬШЕ СКИНЕТЕ. МОЙ СОВЕТ: ПЕРЕД ЕДОЙ ИЛИ ПРОСТО КОГДА ХОТИТЕ, ЕСТЬ ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ВОДЫ С УКСУСОМ, ЧТОБЫ ВОДА БЫЛА ЧУТЬ КИСЛОЙ И ПОДОЖДИТЕ МИНУТ 20.

Надо попробовать если честно выглядит заманчиво. Девчонка, которая выложила эту диету, похудела на 5кг. за 3 дня))) Хотя тут ещё надо принимать во внимание личный вес.