Один из простых методов – это внимание на мышцах живота и, конечно, дыхании.

Постоянное внимание в нашей жизни не всегда возможно, хотя при постоянной практике, все будет включаться автоматически.

Только возникла деструктивная мысль, негатив (это легко определить, направив внимание на мышцы живота или ягодицы. Они сразу сжимаются в комок) – расслабить мышцы и послушать КАК ты дышишь.  Вот вдох , выдох, вдох выдох.

Такая начальная концентрация уже отвлекает от внимания на негативе и ситуация после не кажется такой уж «запущенной».

Серия сообщений "эзотерика":
Часть 1 - Кармический долг.
Часть 2 - Игра под названием "Выбираю жизнь сам"
...
Часть 67 - Настрои на богатство и финансовое благополучие.
Часть 68 - Дыхание Бесконечности от Архангела Михаила
Часть 69 - Избавление от страхов.
Часть 70 - Свобода от выбора.
Часть 71 - Найти свое предназначение.