Шиллер Ф.: «Просвещённый ум облагораживает нравственные чувства. Голова должна воспитывать сердце»

И. Бродский: «Следует помнить, что на свете есть много людей лучше тебя. Когда осознаёшь это, становится светлее»

Почему мысль «Я – спокойная душа» должна принести больше пользы, чем мысль «Я – тело»? Важный аспект этой мысли: она позволяет быть отрешённым по отношению к той роли, которую я играю. Самое главное – это понять, что означает слово «отрешённость». Оно не означает стремления к внешней или внутренней изоляции, когда прерваны все связи. Оно также не означает, что я становлюсь равнодушным наблюдателем того, что происходит. Это слово просто означает, что у меня есть осознание того, что я – актёр.

Я играю свою роль с большим энтузиазмом и любовью, но я не позволяю огорчениям, различным ситуациям или другим людям влиять на моё собственное понимание того, что я – спокойная сущность. На самом деле слово «отрешённость» нельзя отделять от слова «любящий». Осознавая себя душой, я ощущаю свои естественные качества, и отрешённость у меня ассоциируется не с бессердечием или недостатком заботливости, а с покоем, любовью  и счастьем.     

Как духовное сознание может помочь мне улучшить моё отношение к себе и другим?

У нас есть привычка сравнивать себя с другими, сопоставляя то, что мы считаем их достоинствами и недостатками, со своими качествами. Иногда это может привести к ощущению безнадёжности, к самоуничижению, зависти и другим подобным негативным состоянием ума. Но с помощью переживания духовного сознания я прихожу к осознанию своей собственной ценности, перестав сравнивать себя с другими. И самоуничижение преодолевается по мере того, как я испытываю мои настоящие положительные качества и истинную природу. Это ведёт не к чувству превосходства, а к чувству стабильности и уверенности в себе. Сомнения в себе заменяются глубокой верой в себя.

Если я понимаю, что я – душа, полная покоя, то я также понимаю, что и другие должны быть такими же. С помощью этого осознания я смогу установить с ними чистые отношения равенства, которые часто называют братскими. Иногда вы натыкаетесь на действия, прямо противоположные такому отношению. Например, кто-то сердится на вас, и вы, чувствуя угрозу, отвечаете резкостью; начинается ссора. Это проявление телесного сознания. Вместо того, чтобы видеть в собеседнике спокойную душу, я смотрю на его роль и думаю, что это и есть его истинная природа.

Если вместо этого у меня есть решительная мысль смотреть на людей как на души, то совсем иначе отвечу на их гнев, расценив его как нечто временное и не свойственное их природе. Вместо того, чтобы гневно реагировать или обороняться, я стану действительно отрешённым или даже дарующим. Я, естественно, смогу оказывать им помощь. Я осознаю, что их гнев, должно быть, связан с их собственным смятением. Это положительное отношение служит для меня защитой, я не выдумываю угрозу нападения, когда её ещё нет. К тому же, моя спокойная реакция поможет разрядить атмосферу.

Есть много ситуаций, когда духовное сознание может помочь мне другим. Вы не можете дать то, что не имеете сами. И когда друзья приходят к нам в отчаянии, нередко самое большое, что мы можем дать им, это сочувствие. Хотя это и утешает, но не очень-то помогает. Людям, когда они в беде, больше всего нужны сила и ясность. Ситуация вызвала в их уме смятение и слабость, сделала так, что им трудно понять происходящее. И моя реакция и советы должны быть не только полны сочувствия, но и исполнены покоя, силы и практичности, чтобы они смогли унести с собой не только утешение, но и что-то позитивное для решения их проблемы. Для этого необходим сильный стабильный ум.

Духовное сознание также позволяет мне чувствовать себя естественно в компании других людей. Лёгкость и простота в общении с ними, проявляемая с моей стороны, помогает и им чувствовать себя свободно. Они видят, что я от них ничего не жду. В духовном сознании я вижу в них только хорошее, и не только их видимые достоинства, но и скрытые. Это поможет и другим осознать их собственные положительные качества и особенности. Возрастающая любовь и уважение к другим душам естественно развиваются по мере того, как я осознаю своё духовное родство с ними. Это и есть осознание того, что все мы – члены одной большой семьи, живущей в одном мире, в одном доме.

Практика медитации

Медитировать – означает пребывать в осознании своих естественных качеств, и поэтому это не трудно. И я не навязываю это себе. Я не могу насильно заставить себя медитировать. На самом деле, чем напряжённее прилагаемые мною усилия, тем меньше вероятность, что я смогу что-то пережить. Чрезмерная концентрация вызовёт головную боль, и вместо того, чтобы освежиться и расслабиться, вы придёте к тому, что будете чувствовать напряжение. Первым шагом является просто расслабление. Многие люди сочли бы для себя особым достижением, если бы были способны расслабиться, когда бы они этого захотели.

Когда мы расслабляемся, повседневные печали и беспокойства улетучиваются, и наш ум свободен для размышлений о тонких вещах. Чем наполнен наш ум, таковы и наши переживания. Поэтому мы наполняем наши мысли духовным сознанием. Размышления о покое помогает мне пережить покой. И чем больше я расслабляюсь, тем глубже становится приятное ощущение отдыха, пока я не достигну состояния медитации, наслаждаясь спокойствием, распространяющимся изнутри. Переживание покоя, достигнутое с помощью простого расслабления – капля в сравнении с океаном покоя, в который я могу глубоко погрузиться с помощью медитации.

Во время медитации поддерживайте очень простые мысли или возьмите несложные темы. Достаточно 2-3 тщательно отобранных мыслей. Спокойно повторяйте их, давая себе достаточно времени на то, чтобы исследовать чувства, стоящие за ними.

ПОКОЙ ПОДОБЕН УТОПАНИЮ В ПЕРИНЕ… ЛЁГКОСТЬ – ЭТО ПОЛЁТ НА ОБЛАКЕ… ЛЮБОВЬ – ЭТО ТЁПЛОЕ ЗОЛОТОЕ СВЕЧЕНИЕ В МОЁМ УМЕ…

Спокойно обдумывайте эти мысли, всё более углубляясь в вызываемые ими переживания, пока ваши мысли и чувства не сольются вместе. Когда это происходит, разлад между тем, как я поступаю, и тем, что я думаю, исчезает, и душа чувствует удовлетворённость и наполненность. 

http://grani.org.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=6441:----3&catid=3:commentable-category&Itemid=20 

Серия сообщений "Медитация":
Часть 1 - Зачем нужна медитация?
Часть 2 - Правила медитации. Как входить в медитацию.
Часть 3 - Кто я? Медитация: урок 2
Часть 4 - Духовное сознание. Медитация: урок 3
Часть 5 - Ум, интеллект, санскара. Медитация: урок 4
Часть 6 - Поддержание равновесия. Медитация. Урок 5
...
Часть 15 - РЕАКЦИЯ ЧАКР НА ВИХРИ ЖИЗНЕННЫХ СИТУАЦИЙ
Часть 16 - Активация третьего глаза
Часть 17 - Созерцание и остановка ВД