Ñ âîçðàñòîì áîëüøèíñòâî æåíùèí íà÷èíàåò íàêàïëèâàòü íà æèâîòå ëèøíèé æèðîê. È ýòîò ïðîöåññ ïðàêòè÷åñêè íå çàâèñèò îò òîãî, åñòü ó æåíùèíû ëèøíèé âåñ èëè íåò. Î÷åíü ÷àñòî âûïèðàþùèé æèâîòèê èìåþò äàæå õóäûå æåíùèíû. Îíè åæåäíåâíî ïî 100 ðàç â äåíü êà÷àþò ïðåññ, ñîêðàùàþò êîëè÷åñòâî êàëîðèé, õóäåþò åùå áîëüøå – íî æèâîò íå ñòàíîâèòñÿ ïëîñêèì.Äëÿ òîãî ÷òîáû æèâîò áûë ïëîñêèì, íóæíî òðåíèðîâàòü «ïðàâèëüíûå» ìûøöû. Îáû÷íûå óïðàæíåíèÿ íà ïðåññ, êàê ïðàâèëî, çàäåéñòâóþò òîëüêî ïåðåäíèå ìûøöû æèâîòà – ýòî ïðèäàåò ìûøöàì òâåðäîñòü, íî òàêæå è óêîðà÷èâàåò ìûøå÷íûå âîëîêíà.  ðåçóëüòàòå æèâîò âûãëÿäèò óïðóãèì, íî íå ïëîñêèì. Äëÿ òîãî, ÷òîáû çíà÷èòåëüíî óáðàòü è ïîäòÿíóòü æèâîò, íóæíî ïðè óïðàæíåíèÿõ çàäåéñòâîâàòü òàêæå êîñûå ìûøöû æèâîòà è ìûøöû ñïèíû.
|