Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
----------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------
---------------------------------------------------
-------------------------------------------------
----------------------------------------------------
-----------------------------------
----------------------------------
------------------------------------------

---------------------------------------------


--------------------------------------
-------------------------------------
----------------------------------
----------------------------------------------
------------------------------------------------------
-----------------------------
-------------------------------------------------------------------
Маленький голубой Лобстер (7 стр.)

------------------------------------
---------------------------------------

----------------------------------
-------------------------------
-----------------------------
------------------------------------
--------------------------------------
Нашелся еще один милый тигр!!

Автор: Tanushka © Блог автора
Публикуется с разрешения автора!! Спасибо, Танюша!!!

----------------------------
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Как сшить коробку без специальных тканей
QuiltStudio - Студия Квилта, Пэчворка и Лоскутного шитья 
|
Без заголовка |





|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |















|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Если вас интересует хостинг в Украине по приемлемой цене, тогда советую посетить сайт! Приятного просмотра!

1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом, основная опора — на пятки. Руки вытянуть за голову, можно подложить их под голову. Медленно приподнять верхнюю часть туловища (голову и плечи) до угла примерно 30°. Повторить 10—12 раз.
2. Лечь на спину, согнув ноги под прямым углом в коленях и тазобедренных суставах. Руками упереться в колени и с усилием надавить на них, одновременно как бы пытаясь привести бедра к животу. Сосчитать до пяти и расслабиться. Повторить 5—10 раз.
1. Встать, поставив слегка согнутые ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Выдвинуть таз вперед, напрягая при этом ягодицы. Вернуться в ИП, расслабляя мышцы (рис. 1). Движения должны быть ритмичными, равномерными. Повторить 20—30 раз.
4. Для боковых мышц живота. Лечь на спину, положив голову на руки и согнув ноги в коленях, левую стопу перекинуть через правую. Слегка приподнять корпус и повернуть его направо. Вернуться в ИП (рис. 2). Повторить 5-10 раз в каждую сторону (меняя положение ступней).
5. Для центральных и боковых мышц живота. Лежа на спине, правую ногу поднять и держать под углом примерно 60 градусов к полу, левую согнуть в колене и тазобедренном суставе. Правую руку вытянуть вперед параллельно правой ноге, левую — вперед и вверх, тоже под углом примерно 60°. После этого выпрямить левую ногу, а правую согнуть и соответственно поменять положение рук (рис. 3). Повторить 5—10 раз
6. Лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно полу и скрестить их. Руки вытянуть вдоль тела. Опираясь на руки, чуть-чуть приподнять и снова опустить таз (рис. 4). Повторить для начала 3—5 раз — упражнение довольно трудное.
Упражнения для живота и талии
1. Положив руки на бедра, вращать бедрами сначала по часовой стрелке, потом против (как будто крутите хула-хуп). Плечи неподвижны. Повторить 10—20 раз.
2. Сесть, опираясь на руки за спиной. Поднять вытянутые ноги примерно на 30 см от пола, слегка откинувшись назад. Сделать несколько движений ногами поочередно вверх-вниз, как при плавании кролем. Повторить 10—20 раз.
3. Лечь на спину, расслабив мышцы, руки лежат на полу за головой. Сесть и, продолжая это движение, медленно наклониться до самого пола, пока пальцы рук не коснутся пальцев на ногах. Ноги все время должны быть прямыми. Медленно вернуться в ИП. Повторить 8—10 раз.
|
Без заголовка |
Любите смотреть сериалы, но не всегда получается? Теперь вы можете смотреть сериалы тогда когда вам удобно. Например по дороге за город, если вы конечно не за рулем сидите, или вечером - когда уложили всех спать. Это конечно online сериалы, выбирайте любимый сериал и наслаждайтесь.
*****************************************************************
Брауни (англ. Chocolate brownie) — шоколадное пирожное характерного коричневого цвета (англ. brown — «коричневый»; отсюда и название), прямоугольные куски нарезанного шоколадного пирога. Традиционно для американской кухни. (википедия)
Печень на самом деле очень вкусное и нежное получается
Ингредиенты:
Шоколад черный (я брала горький 75%) 200 г
Сахар 180 г
Мука 150 г
Масло сливочное 150 г
Яйца 4 шт.
Ванильный сахар 1 ч.л.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Соль 1 щепотка
| Самое интересное | |||||||
![]() |
Марина Александрова родила сына! |
![]() |
Ярко, стильно, модно, романтично! Скидки 40% |
![]() |
Девственность: хранить нельзя лишиться! |
![]() |
Каков ваш сексуальный IQ? (Бесплатный тест!) |
| Как заработать? | |||||||
|
Без заголовка |
Я уже давно приглядывалась к этим булочкам, интересно они сделаны. И вот я решила попробовать и сотворить нечто подобное.
(фото из инета)
Ингредиенты:
Кефир 250 мл.
Молоко 250 мл.
Свежие дрожжи 25 г. (или 1ч.л. сухих)
Сливочное масло 125 г.
Яйца 2 шт.
Сахар 6 ст.л.
Растительное масло 1 ст.л.
Соль 1 ч.л.
Мука сколько тесто возьмет
Приготовление:
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
Банты применяются для декора , практически везде.



|
Без заголовка |

А вот- варианты упаковки подарков вместе с фото мастер классами по завязыванию.


|
Без заголовка |
Шьем воздушный летний сарафан! Описание + выкройка + идеи для вдохновения!! |



|
Без заголовка |
Платки в этом сезоне, как никогда ,в тренде.
Мало того, одежда с платочными принтами просто заполонила прилавки магазинов(привет 80-е;)
Я нашла интересную подборку о том ,как можно повязать платок не только на шею,но и на голову,сумку,вплести в косу ,сделать пояс,накидку и многое другое...


Красивый шёлковый платок-это всегда элегантный аксессуар высокого класса,он украсит даже самую простую вещь.
|
Без заголовка |

Набрать вес очень просто. Чаще всего это происходит само собой при гормональном сбое, неправильном питании, стрессовых ситуациях и в других случаях. Проблему нужно решать на первых порах, но так происходит очень редко. Чаще всего люди обращают внимание на избыточный вес, когда появляются дополнительные сантиметры на животе, боках и бедрах. Все же избавиться от них можно даже в этом случае.
Существует большое количество диет, рассказывающих как убрать жир с живота. Наиболее распространены крупяные диеты, например, рисовая и гречневая. Во время каждой из диет, питание разделяется на более мелке порции и на большее количество приемов. При этом важно пить много жидкости : сока, зеленого чая, воды.
Рисовая диета имеет множество вариаций. В каждой из них желательно использовать неочищенный рис, поскольку он обладает именно теми веществами, которые необходимы для диеты. Наиболее простыми считаются следующие:
Гречневая диета позволяет сбросить около 10 кг всего за одну неделю. Диета может продолжаться не более 14 дней. Ее суть заключается в том, что человек питается запаренной на ночь гречкой: 1 стакан крупы заливают 3 стаканами кипятка.
Для более быстрого приготовления можно запарить гречку в термосе, тогда она будет готова к употреблении через 3 часа. Кашу можно дополнить яблоком (2 средних яблока в день). Всю гречку, как и в предыдущем случае, разделяют на 5-6 приемов пищи.
|