Меланжевый жакет спицами

http://xobi.com.ua/7562-melanzhevyy-zhaket-spicami.html

Размеры: 36, 38-44, 46/48. Вам потребуется: 400//500/500 г бежево-голубой пряжи Sol Degrade (100% хлопка, 180 м/100 г); спицы № 7. Внимание! Спинка и полочки вяжутся одним полотном до рука

Микроволновка - не только обед разогреть!

Микроволновка - не только обед разогреть!  1. Чтобы освежить аромат молотых специй и приправ, разогрейте их на полной мощности тридцать секунд.  2. Если завернуть черствый хлеб в бумажную салфетку и прогреть его на полной мощности одну минуту, хлеб снова станет как свежий.  3. Миндаль легко чистится, если положить его в кипящую воду и прогреть тридцать секунд на полной мощности.  4. Грецкие орехи легко очистить от кожуры, прогрев их в воде четыре - пять минут на полной мощности.  5. Апельсин или грейпфрут легко очистить от белой мякоти, если их прогреть в течение тридцати секунд на полной мощности. 6. В микроволновке легко и быстро можно высушить цедру апельсинов и грейпфрутов. Выложите ее на бумажные салфетки и прогрейте на полной мощности две минуты. Во время прогревания цедру нужно перемешивать. После остывания она становится сухой и ломкой. Храните сушеную цедру в плотно закрытой посуде.  7. Микроволновая печь поможет выдавить сок из лимона или апельсина практически до капельки даже при очень толстой кожуре цитрусовых. Прогрейте фрукты несколько минут в микроволновке, дайте остыть и вы с легкостью выжмите из них сок.  8. В микроволновке можно сушить на зиму зелень, овощи, а также сухарики и орехи.  9. Можно растопить засахарившийся мед за 1-2 минуты.  10. В СВЧ можно выбить въевшийся запах из разделочных досок – их нужно вымыть, натереть лимоном и «прожарить» в микроволновке.

 

Упражнения для пресса.

  Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3,

Серия сообщений "медицина":
Часть 1 - Упражнения для пресса.
Часть 2 - Как избавиться от простуды при помощи народных средств. Список болезней (по алфавиту).

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ШЕЙНОМ И ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ШЕЙНОМ И ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ 

5 самых доступных тренажеров

 

Читать далее...

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

https://vk.com/girls.blog



Очень полезная информация! К сожалению, одна из самых проблемных зон у девушек.

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

Оптимальная программа тренировок
для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;
для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

Навигатор по выкройкам в журналах Burda... очень полезное...

Рисунки моделей Поиск выкройки по техническим рисункам моделей Платья Платья с рельефами Платья с вытачками и без Платья с драпировками и складками Блузки Блузки без рукавов Блузки с коротким рукавом Блузки с длинным рукавом Жилеты Юбки Юбки прямые по силуэту Юбки с клешем Брюки Брюки прямые Брюки со складками и фалдами Шорты Комбинезоны Трикотаж Плечевые модели Поясные модели Белье, халаты и купальники Жакеты Однобортные жакеты Двубортные жакеты Куртки Пальто   Модели с размерами 38-46 Плечевые Поясные   Модели для полных Платья Блузки Юбки Брюки Жакеты Трикотаж   Модели для невысоких Модели для беременных Карнавальные костюмы Аксессуары   Мужская одежда   Детская одежда Для девочек Для мальчиков Унисекс Для новорожденных

Фотографии моделей Поиск выкройки по фотографиям моделей     Платья Платья с рельефами Платья с вытачками и без Платья с драпировками и складками Блузки Блузки без рукавов Блузки с коротким рукавом Блузки с длинным рукавом Жилеты Юбки Юбки прямые по силуэту Юбки с клешем Брюки Брюки прямые Брюки со складками и фалдами Шорты Комбинезоны Трикотаж Плечевые модели Поясные модели Белье, халаты и купальники Жакеты Однобортные жакеты Двубортные жакеты Куртки Пальто   Модели с размерами 38-46 Плечевые Поясные   Модели для полных Платья Блузки Юбки Брюки Жакеты Трикотаж   Модели для невысоких Модели для беременных Карнавальные костюмы Аксессуары Модели для вязания   Мужская одежда Детская одежда Для девочек Для мальчиков Унисекс Для новорожденных Как пользоваться навигатором по выкройкам?   Где сообщить о найденной ошибке?

 

Выкройка от Т.Коннэ

Выкройка зайца и мыши

1.


2.


3.

Туника Выкройки в натуральную величину бесплатно Размеры (европейские) 36, 38, 40, 42, 44

Туника Выкройки в натуральную величину бесплатно
Размеры 36, 38, 40, 42, 44

Эта прекрасная летняя туника подойдет женщине любого возраста.
При желании - можно сделать застежку на пуговицах, чтобы не надевать ничего под нее.
Эта туника хороша и для города, и для пляжа.
Все зависит от ткани.
В архиве вы найдете готовые выкройки (в пяти размерах) и инструкцию по пошиву.

СКАЧАТЬ ВЫКРОЙКИ И ОПИСАНИЕ ПОШИВА

 

Размер 36 окружность груди 84 см, талия 66 см, бедра 90 см
Размер 38 окружность груди 88 см, талия 70 см, бедра 94 см
Размер 40 окружность груди 92 см, талия 74 см, бедра 98 см
Размер 42 окружность груди 96 см, талия 78 см, бедра 102 см
Размер 44 окружность груди 100 см, талия 82 см, бедра 106 см

СМОТРИТЕ ЕЩЕ: Шьем САМИ! Все по шитью Выкройки Идеи Модели

 

Мастер-Класс “Веточка колокольчика”

Мастер-Класс от Марины Бердинских
А теперь наш Мастер-Класс “Веточка колокольчика”



<<Читать далее...

Солнечные нарциссы (фото Мастер-Класс)

Мастер-Класс от Марины Бердинских

Все картинки увеличиваются, для этого достаточно кликнуть по ним мышкой!
 

Любуйтесь, творите, привнесите в ваш дом весну и солнышко
вместе с такими яркими цветами!
“Солнечные нарциссы” 

<<Читать далее...

Обещанный МК розы


http://stranamasterov.ru/node/586333?tid=451

Белое мини-платье

  

  Оригинальное белое мини — платье (можно увеличить) выполнено спицами и крючком.

Модель можно носить и в качестве туники с брюками, шортами или юбочкой.  Такое платье обязательно сделает вас королевой побережья.

Размер  —  S/M

очень хороший мк по сутажным серьгам

смотримhttp://bead-tutorial.livejournal.com/39008.html

Американский жгут. Видео-урок

Бесплатный конвертер файлов.

Очень часто мы находим нужную информацию, в частности, нередки случаи, когда рукодельницы нуждаются в определённом журнале, а его формат такой, что нужно устанавливать дополнительные программы на компьютер.

Это очень хлопотно и не всегда хватает умений. Но всё поправимо, т.к. существуют бесплатные конвертеры файлов. Всё просто: загружаете файл, например журнал в формате PDF или djvu, выбираете, в какой формат его преобразовать для удобства, нажимаете кнопку в третьем блоке и скачиваете результат.

Сайт проверен, скачивание происходит без "заплыва" вирусов. А это список тех файлов, которые можно на этом сайте конвертировать в более удобные.

Для тех, кто ищет увлекательный тур для себя и своей семьи есть уникальное предложение - комфортные экскурсии франция в небольших группах от 3 до 8 человек или даже индивидуальные. Такие поездки очень увлекательны и интересны, особенно потому, что вы едете с русским водителем гидом, а что главное - безопасны и очень-очень удобны, к тому же, заказать такую экскурсию можно лично и без предоплаты.

Желтые тюльпаны из креповой бумаги. Фото мастер-класс

Может кому нужны цветы из бумаги в качестве вестника разлуки? Вот вам желтые тюльпаны))) Автор мастер-класса Kwiatowego Dywanika

Другие цветы из креповой и гофрированной бумаги, идеи с мастер-классами вы сможете найти в моей рубрике:

Из салфеток и гофр.бумаги

Читать далее...

Туники крючком. Подборка

Нажми на картинку

Идея

Туники крючком. Подборка 20

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post278107399/

Как заработать на вязании, уроки бисероплетения, макраме, печворк,

кулинария, здоровье и красота, диеты, спорт и вопросы о которых Вы

стесняетесь спросить - интересно? Тогда добро пожаловать на сайт zhenskiy.org!

 

Плетеные вазочки-конфетницы

Читать далее...

Упражнения для похудения в домашних условиях с фитболом

В видео показаны упражнения для похудения в домашних условиях с фитболом. Нам их показывает многократная победительница соревнований в номинации бикини Ольга Мартынова.

Сегодняшний комплекс упражнений для похудения разработан специально для выполнения в домашних условиях.
При занятиях с фитболом выполняется большое количество аэробной работы, поэтому эти упражнения прекрасно подходят для похудения живота, бедер, ягодиц, похудения ног и боков.
Т.к. вы можете выполнять их дома, вы можете выбирать для себя время и количество занятий при этом совершенно бесплатно используя один лишь фитбол. При этом данные упражнения очень эффективны для похудения и вы сможете заметить результат достаточно быстро.
Занятия с фитболом показанные в видео дают эффективную физическую нагрузку на все проблемные женские зоны: бедра, ноги, ягодицы, живот, бока, руки, значительно помогая в вопросе похудения дома.



http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=F1dK5ZfM5wU