workout-3

 

Идеальное движение, чтобы в короткие сроки избавится от лишнего жира на всем теле.



НО никогда это НЕ ДЕЛАЙТЕ, если не хотите, чтобы исчезли:

-валики подмышкой

-жир на спине

-ушки на бедрах

-выпирающий низ живота

-дряблые бедра



Техника выполнения.

Колени на ширине ковра. Большие пальцы ног в соприкосновении, пятки в стороны. Таз на стопах.

Движения координируйте с дыханием.

На вдохе поднимаем таз и прямые руки вверх.

С выдохом опускаем таз и руки вниз.



Делайте каждое утро.

3 минуты на пустой желудок.