Прежде чем рассмотреть домашние упражнения при сколиозе, давайте узнаем, что из себя представляет это заболевание. Если кратко, то сколиоз - распространённое ортопедическое заболевание, при котором постепенно деформируется позвоночник. Поражает оно преимущественно подростков в возрасте от десяти до двенадцати лет. Обычно начинается в период полового созревания и вызывает боковое искривление позвоночника. Вследствие нарушения осанки возникают сильные боли в спине. Также могут быть затронуты внутренние органы. 

           Какой вид спорта полезен при сколиозе?

Однако самая важная мера профилактики — это домашние упражнения при сколиозе. Физические упражнения не запрещены, а, наоборот, приветствуются. Особенно подходят следующие виды спорта:

• 
  плавание;     


• 
  езда на велосипеде;


• 
  скандинавская ходьба; 


• 
  аэробика.

Прежде всего, следует избегать видов спорта, которые оказывают значительную сдвиговую и вращательную нагрузку на позвоночник. К ним относятся тяжёлая атлетика, гимнастика, сквош и теннис.

Раннее лечение и профилактика сколиоза имеют решающее значение. Прежде всего, можно предотвратить прогрессирование искривления благодаря целенаправленным упражнениям для позвоночника и укреплению мышц спины. Кстати, предлагаемые домашние упражнения при сколиозе подходят как детям, так и взрослым. Да, если беспокоят боли в области поясницы, то есть хорошие упражнения для снятия боли в пояснице.

подробности в статье на сайте

Ваш позвоночник — основа здоровья и активности, но с годами на нём могут появиться проблемы, которые не стоит игнорировать. Боль, скованность, онемение — это лишь первые звоночки, которые предупреждают о серьёзных изменениях.

В этой статье мы расскажем о самых распространённых заболеваниях и нарушениях позвоночника, их симптомах и способах борьбы с ними. Узнайте, как сохранить здоровье спины, избежать осложнений и жить без боли!

Продолжить чтение ....

Курс «Свобода и легкость движений за 9 недель»

Программу упражнений с акцентом на безопасную растяжку и расслабление всего тела мы решили создать для вас, если вы: чувствуете себя скованным, напряженным и зажатым человеком. Замечаете, что вам не хватает свободы движения и легкости в теле. Испытываете часто стресс и быстрое утомление. Ощущаете, что ваше тело не такое подвижное и эластичное, как раньше. Если не помочь себе сейчас, то за накопленным напряжением, стрессом и скованностью придут: боль в спине, шее или суставах. Затруднение выполнять ежедневные дела на работе и дома. Неврозы и нервные срывы. Преждевременная старость организма. Мы подготовили тренировки специально для тех, кто никогда еще не занимался растяжкой и хочет достичь желаемого расслабления и свободы тела безопасно для позвоночника и суставов.

Другие видеокурсы по теме:

- Курс «Обработка туристических фотографий»

- Курс «Настройки фотокамер Canon для фотографа»

- Мастер-класс «Компьютер для фотографа»

- Базовый курс «Супер Photoshop»

- Онлайн курс «Photoshop с нуля»

- Видеокурс «Супер Illustrator»

- Онлайн-курс «Мобильная фотография»