Самую знаменитую практику лесотерапии изобрели в Японии и обозначили ее как «купание в лесу» (Shinrin-yoku). Она подразумевает спокойную и осознанную прогулку. Пробежки и скалолазание исключены. Можно сидеть. Рекомендуется активно слушать и много трогать: мох, кору, лепестки цветов, хвою, шляпку гриба.

Задача «лесного купания»: активизировать сенсорный опыт и позволить окружающей тишине повлиять на душевное состояние и заставить забыть о постоянном движении города.



Лесотерапия развивает: 

Осознанность, умение жить здесь и сейчас. Дарит внутреннее спокойствие, ценнейший ресурс для жителей мегаполисов. 

Способность слышать других. Это полезный социальный навык. 

Способность осознавать и различать собственные эмоции. Медитация в тишине леса помогает тренировать эмоциональный интеллект. 

Умение правильно дышать. Кормление мозга кислородом заставляет его лучше работать. 

Жизненную стойкость. Нахождение в лесу подразумевает открытость природным стихиям, учит справляться с непредсказуемостью внешних обстоятельств. 

Предприимчивость. Способность изобрести то, чего не хватает. 

Терпеливость. Умение выждать момент помогает и в охоте, и на рыбалке, и в бизнесе.



Лесотерапия укрепляет психическое и физическое здоровье. Постсоветские врачи пока еще не прописывают «лесные купания» наравне с морскими для укрепления иммунитета, однако близки к этому. Каждый может обогнать время и обучиться этому навыку самостоятельно. Если у вас есть личный опыт оздоровления лесом, поделитесь об этом в комментариях и сделайте богаче жизнь других