По мнению врача-сомнолога Максима Новикова, замена ночного сна на дневной негативно сказывается на выработке мелатонина. Этот гормон отвечает за ощущение, что мы выспались и отдохнули.



18 марта, отмечается Международный день сна. Согласно исследованиям, около трети своей жизни человек проводит именно в этот состоянии. И то, как долго мы спим, может сказаться на нашем здоровье (как физическом, так и ментальном), на эффективности нашей работы.