4 эффективные растяжки для здоровья тела:

простые упражнения в домашних условиях

В этом видео 4 эффективные растяжки для здоровья тела, которые можно легко выполнять дома. Каждая растяжка направлена на решение конкретных проблем со здоровьем - от болей в спине до исправления осанки. Все упражнения адаптированы для выполнения в любых условиях и не требуют специального оборудования.



Подробнее в видео:



00:00 4 эффективные растяжки для здоровья тела

00:31 Растяжка для ягодичных мышц на кровати

02:01 Растяжка малоберцовой мышцы для здоровья стоп

03:23 Растяжка для исправления осанки и кифоза

06:31 Растяжка боковых мышц шеи с бутылкой воды