Именно эта японская гимнастика считается источником молодости, красоты и долголетия. И чего она только не дает: и сон улучшает, и от мешков под глазами избавляет, и фигуру подтягивает, и кожу омолаживает, и ещё много всего. Считалось, что именно эта гимнастика была популярная у гейш, которые старались сохранять свою молодость, подвижность и пластичность. А ещё она хороша тем, что в ней всего 4 упражнения, которые можно делать быстро, просто, даже при плотном графике. Считается, что её лучше делать в конце дня, чтобы она ещё и сон улучшала. И сама гимнастика - это мягкие растяжки, которые знакомы многим чуть ли не с детства. Но, что это за гимнастика, как делать упражнения? Давайте поговорим.



Японский источник молодости: макко-хо







Японская гимнастка макко-хо не была создана профессионалом тренером, она была создана обычным торговцев Ватару Нагаи в 1933 году. Создал он её лично для себя, чтобы восстановить тело после серьезных проблем со здоровьем. Со временем гимнастика получила свою популярность и у других людей, а позже стала известной уже и в других странах. Состоит она из мягких растяжек, которые скорее всего вы и так знаете, но я думаю редко кто-то их делает ). Почему-то, когда я с кем-то говорю о йоге или растяжках, то люди сразу кривятся, предпочитая фитнес и думают о том, что я сижу и медитирую ))



На самом деле растяжки дают куда больше, чем мы думаем:

Это упражнение очень простое, но в тоже время действительно эффективное, особенно, если нет много времени на сложные упражнения. И это упражнение хорошо помогает не столько мимическим, сколько жевательным мышцам нашего лица, которые также довольно часто приходят в состоянии повышенного тонуса, напряжения, и оказывают влияние на состояние нашего лица.



Особенно на состояние нижней трети лица, появляются оплывы нижней трети лица и даже отеки на лице. Поэтому для этих мышц мы хотели бы найти упражнения, которые будут снижать напряжение жевательных мышц. И в этой статье поговорим об одном упражнении под названием «крик».







На нашем лице существует огромное количество мышц, которые создают массу и объемы на нашем лице. Но эти мышцы подразделяют на жевательные и мимические мышцы лица. Понятно, что мимические мышцы отвечают за мимику и помогают нам показывать свои эмоции. Особенность этих мышц состоит в том, что они очень плотно сращиваются с кожей лица. Ну, а если мы говорим о жевательных мышцах, то эти мышцы как мы понимаем отвечают за движение нижней челюсти. И эти мышцы оказывают не меньшее влияние на состояние нашего лица, его молодость и даже отечность.

Простые и быстрые упражнения, которые можно делать для молодости своего лица, особенно для состояния нижней трети лица. Их можно делать даже с утра перед зеркалом и получать пользу.



А ещё эти упражнения многим из нас хорошо знакомы, многие делали их в детстве, когда играли или просто баловались. Но кто бы знал, что и сейчас данные упражнения могут быть нам очень даже полезны и будут омолаживать лицо. Здесь поговорим о 2 упражнениях, которые займут у вас минуты.

Молодость лица? Мало кто подумает о связи мышц задней поверхности тела и лица, тем более шеи и даже век. Естественно, что в таком случае средства по уходу за лицом совершенно не дают нам полноценного эффекта, так как они никак не могут повлиять на мышцы. Однако вы просто и быстро в конце дня можете помогать как своему лицу, так и ногам, да и спине, шее снижать нагрузку, что очень полезно для лица, и даже бессонница будет намного меньше, то можно как раз позаботиться о растяжке мышц задней поверхности тела. И в этой статье как раз будет 3 таких не очень сложных упражнения. Давайте же о них поговорим.



Лицо молодеет, здоровье улучшается и даже шея расслабляется - пробуем растягивать заднюю поверхность тела:

Работа всего с одной мышцей способна помочь преобразить лицо и шею, вернув им красивый и молодой внешний вид. Платизма - достаточно большая мышца. Ее расположение начинается в зоне рядом с ключицами и заканчивается на лице.







Платизма вплетается в мышцы в зоне нижней трети лица. Именно поэтому она имеет прямое влияние на то, как происходят процессы старения. Это самая широкая мимическая мышца, которая влияет не только на то, как выглядит область шеи, но и на все лицо.



Основное действие платизмы направлено на укрепление области шеи и подбородка. Поэтому начиная применять различные упражнения или массажные техники, первым делом преображается это область. Шея подтягивается, устраняется обвисание кожи в области подбородка и шеи, кожа становится более упругой.

Здесь первая статья о Сэнфорде Беннете - человеке, который в 50 лет стал делать собственный комплекс упражнений для лица и тела в кровати, а к 72 годам по всем показателям превратился в мужчину средних лет. Это подтверждают фотографии и данные медицинского отчета.



Вот так преобразился обычный бухгалтер за 22 года своих упражнений:





На левом фото Сэнфорду 50 лет (изможденное лицо, лысина, запавшие глаза). На правом фото Сэнфорду 72 года (восстановилась подкожно-жировая клетчатка на лице, исчезла лысина, разгладились морщины)

Этот человек в 72 года стал выглядеть лучше, чем в 50! На лице разгладились морщины, кожа подтянулась. А всё - благодаря разработанной им гимнастике в постели.



Взгляните сами:





Слева - Сэнфорд Беннет в возрасте 50 лет, справа - отметивший 72-й день рождения