Вы замечаете все больше волос на подушке, в сливе душа, на воротнике черной водолазки? Рука автоматически тянется к телефону, чтобы заказать «волшебные» ампулы или разрекламированные витамины.

Стоп. Перед тем как потратить круглую сумму, загляните на свою кухню. Решение проблемы может лежать не в аптечке, а в вашей тарелке и на полке с натуральными маслами.

Знали ли вы, что ежедневная норма выпадения волос отличается у мужчин и женщин? Женщины теряют около 70-80 волосинок в день, мужчины – всего 40-50. Это связано с гормональными и физиологическими особенностями. Но если на расческе или после мытья вы насчитываете больше 100-120 волос – это тревожный звонок, который организм нам подает.

Почему волосы «уходят»? Причин – целый спектр: от хронического стресса, который съедает наши ресурсы, и проблем с пищеварением (когда питательные вещества просто не усваиваются), до агрессивного стайлинга, жестких диет и… последствий перенесенного ковида. Да, постковидное выпадение волос (телогеновая алопеция) стало реальностью для миллионов.

Продолжить чтение ...

Вы замечаете на расческе все больше волос? Паника нарастает с каждым новым волоском на воротнике. Мы сразу лезем в интернет, скупаем дорогие сыворотки и шампуни, виним экологию и гены.

И почти никогда – содержимое своей тарелки. А зря. Оказывается, некоторые привычные и, казалось бы, безобидные перекусы могут незаметно подтачивать здоровье волосяных фолликулов. Трихологи и диетологи бьют трекс: то, что вы едите между основными приемами пищи, может быть тихим убийцей вашей густой шевелюры.

Давайте сразу расставим точки над i. Выпадение волос – это всегда мультифакторная история. Виновниками могут быть возрастные изменения, хронический стресс (который буквально «отключает» фазу роста волос), гормональные бури, последствия болезней и приема лекарств, и конечно, наследственность.

Дефицит питательных веществ – лишь один из винтиков в этой сложной системе. Однако это тот винтик, на который мы можем влиять напрямую, просто выбирая правильные продукты. И наоборот – неправильным выбором мы можем сильно подлить масла в огонь, ускорив процесс потери волос.

Эксперты выделяют две категории закусок, которые стоит немедленно пересмотреть, если вы хотите сохранить волосы. И одна из них вас точно удивит.

Продолжить чтение ....