Большинство из нас знакомо с таким понятием как интуиция – это такой способ получения информации об окружающем нас мире, не задействуя логику, знания и органы чувств. При этом специалисты говорят и о телесной интуиции: когда тело само подсказывает нам ответы на какие-то вопросы или жизненные ситуации.

Тело не врет! Дело в том, что тело не связано с разумом, поэтому оно реагирует на любой дискомфорт гораздо быстрее и острее, чем наш разум. Еще до того, как мы поняли, что на улице холодно, мы ощущаем, как замерзают наши руки, и надеваем перчатки. Просто необходимо научиться считывать эти сигналы правильно – «подружиться» с собственным телом.

«Что для этого нужно? Осознать себя, начать прислушиваться к своим ощущениям, при этом одновременно отключить голос разума и логический подход, который может уводить в сторону», - подчеркивает нейропсихолог.

Лучший способ «подружиться» с собственным телом – это, конечно же, любые восточные методики, начиная с йоги, заканчивая дыхательными практиками и медитацией, считает Бибигуль Кушалиева.

Можно поработать над этим вопросом самостоятельно. Например, отправиться в небольшое путешествие в одиночестве и полностью сконцентрироваться на себе: что нравится и приятно вашим органам чувств, проследить, как реагирует тело.

Нейропсихолог советует эксперимента ради сместить акценты: например, вы любите обойти все музеи города за два дня, увидеть все, почувствовать удовлетворение, но очень устать от активности. А что говорит ваше тело? Возможно, ему совсем не хочется ходить без устали. Возможно, оно жаждет посидеть в кафе, полюбоваться городскими пейзажами за чашкой кофе. Кто знает, вдруг такой способ отдыха приносит вашему телу (и вам) больше удовольствия и расслабления, чем забег по культурным местам. «Учитесь потихоньку прислушиваться к себе, своим ощущениям и делать то, что вы действительно хотите», - заключила специалист.

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить. Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания.

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту. Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций. Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».