Кто не любит сахар?

Этот сладкий кристаллический углевод, кажется, есть везде, и он есть во всем, что мы едим.

Однако потребление слишком большого количества сахара может нанести вред нашему здоровью.

Сладких продуктов порой трудно избежать, и вот некоторые из главных виновников этого - сиропы, сладкие безалкогольные напитки, конфеты и хлопья. 

По данным всемирной ассоциации кардиологов, максимальное количество сахара, которое человек должен потреблять ежедневно, составляет 150 калорий для мужчин (37,5 г) и 100 калорий для женщин (25 г). 

Это количество легко превысить, выпив одну банку кока-колы.

Большинство людей удивляются, узнав о множестве физических проявлений чрезмерного потребления сахара.

Например, знаете ли вы, что воспаление стоп может быть одним из признаков? А также, что сахар является одним из химических веществ, провоцирующих воспаление?

Воспаление в организме, в том числе в ногах, является признаком того, что вы, возможно, потребляете слишком много сахара в своем рационе. Поэтому лучше следить за этими физическими признаками, чтобы убедиться, что вы не потребляете его слишком много. Ваше тело является отличным индикатором этого, поэтому важно обращать внимание на любые изменения в вашем теле.

На заметку 1

Диабетическая стопа - серьезное осложнение сахарного диабета, при котором на ногах развиваются незаживающие язвы. Без лечения эти язвы могут распространиться на подкожные ткани, мышцы, сухожилия и даже кости.

1. Постоянная тяга к сахару

Чем больше сахара вы потребляете, тем больше вероятность, что вы испытаете тягу к нему. Это вызывает к сладкому веществу сильное привыкание, похожее на зависимость.