День 1

Завтрак: Овсянка на воде с кусочками зелёного яблока, нежирный творог.

Полдник: Яблоко.

Обед: Борщ с индейкой, тушёные кабачки с зеленью, салат из огурцов и помидоров.

Полдник: Ржаной хлебец с творожной пастой.

Ужин: Запечённое куриное филе с брокколи, грейпфрут.



День 2

Завтрак: Гречневая каша с ложкой йогурта без сахара, одно варёное яйцо.

Полдник: Апельсин.

Обед: Куриный суп, тушёная капуста, салат из шпината.

Полдник: Кефир с клюквой.

Ужин: Индейка на пару с овощами, зелёный салат.



День 3