1. Подрыв уверенности в себе
Манипуляторы часто создают у других чувство неуверенности, заставляя сомневаться в собственных решениях и ценности. Низкая самооценка делает человека более уязвимым для последующих приёмов психологического давления.

2. Формирование чувства вины
Один из распространённых инструментов — использование чувства вины. Испытывая стыд или неловкость, человек может соглашаться на действия, которые ему не выгодны, лишь бы избавиться от неприятных эмоций.

3. Использование доброты в личных целях
Открытость и желание помогать — качества, которые легко эксплуатировать. Манипуляторы охотно принимают помощь, но редко отвечают взаимностью, когда поддержка требуется другим.

4. Распространение ложной информации

Подробнее
Сплетни, клевета и намеренная дезинформация помогают формировать у окружающих искажённое восприятие событий или людей, чтобы направить мнение в нужную сторону.

5. Отказ брать на себя ответственность
Манипуляторы избегают признания собственной вины, перекладывая ответственность на других и представляя себя жертвой обстоятельств.

6. Маскировка истинных намерений
Манипуляторы редко демонстрируют свои приёмы открыто. Умение скрывать манипулятивное поведение помогает им дольше добиваться желаемого, не вызывая подозрений.

7. Притворное невежество
В конфликтных ситуациях манипуляторы могут делать вид, что не понимают сути проблемы. Это сбивает с толку, затрудняет диалог и помогает избежать прямого ответа.

8. Представление манипуляций как нормы
Ещё один приём — преподносить собственное поведение как обычное и допустимое. Так создаётся иллюзия, что действия манипулятора логичны и справедливы.

Манипуляция может принимать множество форм, и перечисленные признаки — лишь часть возможных сценариев. Осознание таких приёмов помогает защитить свои границы и не позволить другим использовать уязвимые места в личных интересах. Источник

https://www.liveinternet.ru/users/litizija/post306691560/

https://trends.rbc.ru/trends/social/61b30ed39a7947a036321b0b

- нарушена эмоциональная бухгалтерия отношений
Получается, что система "брать-давать" сдвинута не в вашу пользу и вы остаетесь как бы в состоянии эмоциональной, моральной, психологической потери, понимая, что все что отдавалось, никогда не возместиться и было похоже на метание бисера перед свиньями. Огромный убыток и ущерб.
При таком раскладе - простить: подсознательно означает признать свою глупую щедрость и самопожертвование напрасным.

- отсутствие понимания поступков.
Неизвестность и непонимание нас напрягает, нам нужны ответы, которые дают ощущение безопасности! Плюс нам кажется, что так проще принимать, ведь человеку в принципе нужны гарантии и ответы - одна из частей гарантии, а значит безопасности.
И нас накрывают волны версий.
Но, даже с ответами, которые не все получают, легче не становится.

- стремление к справедливости
Стремление доказать свою невиновность, защитить свое честное имя, а именно так удерживают газлайтеры и прочие манипуляторы. И отпустить/простить, для нас равносильно остаться в том самом неприглядном образе, который был навешан.

- диссонанс образа человека и поступков
Первый образ закрепляется основательно и он может долго удерживать в разваливающихся отношениях и не отпускать при расставании, давая ложную надежду.

- ощущение что прощение - это негласное оправдание и согласие с правильность поступка этого человека
А вот об этом в следующем посту поговорим

И, возможно, у вас есть чем дополнить капканы обид
✍ @irina_uslovnost ВК

8 признаков, что вы в отношениях с токсичным человеком

В современном мире мы всё чаще говорим о психологическом здоровье, личных границах и самоценности. Но даже обладая этими знаниями, не всегда просто распознать, когда кто-то рядом нарушает наши границы. Особенно если речь идёт о романтических отношениях. Мы склонны оправдывать поведение партнёра, прощать и молчать. Однако в некоторых случаях молчание может обернуться серьёзной угрозой для эмоционального благополучия.

1. Постоянная попытка контролировать вас
Если партнёр стремится знать, где вы, с кем вы и что делаете каждую минуту, — это не забота, а попытка установить полный контроль. Указания, с кем можно общаться, что надевать и когда возвращаться домой — всё это тревожные сигналы. Такое поведение нарушает личные границы и говорит о недоверии.

2. Отсутствие интереса к вам
Вы замечаете, что в разговоре партнёр говорит в основном о себе? Он не спрашивает о вашем дне, игнорирует ваши чувства, а в принятии решений не учитывает ваше мнение? Такое одностороннее общение — признак эмоциональной незрелости и эгоцентризма.

3. Манипуляции
Если вами пытаются управлять с помощью давления, вины, игнорирования или сарказма — это эмоциональная манипуляция. Партнёр может использовать вашу доброту против вас. Но в здоровых отношениях не должно быть места играм с эмоциями.

4. Непрекращающаяся критика
Каждая ошибка рассматривается под увеличительным стеклом, а достижения обесцениваются? Постоянные упрёки и замечания — не «мотивация», а путь к подрыву самооценки. Шутки, задевающие чувства, — тоже часть токсичной критики.

5. Общение «сверху вниз»
Партнёр регулярно высмеивает ваши идеи, принижает мечты и эмоционально отстраняется? Это — не всплески настроения, а систематическое пренебрежение вашими чувствами. Такие слова и действия — одна из форм эмоционального насилия.

6. Эмоциональные срывы — за ваш счёт
Некоторые люди не умеют управлять стрессом и направляют всё негативное — на близких. Вы становитесь «грушей» для ударов, даже если причина раздражения была вне вас. Это не норма, и не ваша обязанность — терпеть чужую агрессию.

7. Вечный пессимизм
Партнёр вечно жалуется, критикует ваш позитивный взгляд на мир и тянет за собой в бездну негатива? Такое поведение может истощить эмоционально и отравить даже самые тёплые чувства. Постоянное присутствие цинизма в отношениях делает их токсичными.

8. Отсутствие раскаяния
Если даже после обидных слов или поступков вы не слышите искреннего «прости», это повод задуматься. Иногда человек может извиниться формально, лишь бы закончить разговор, но если раскаяния нет — значит, нет и уважения к вам.

Что делать, если вы узнали себя?
Если вы столкнулись с подобным поведением — это не ваша вина. Не стоит оправдывать токсичность и приносить в жертву собственное эмоциональное здоровье. Самоуважение и внутреннее равновесие должны быть на первом месте.

Важно помнить: настоящая любовь не причиняет боль. Берегите себя, умейте замечать красные флажки в отношениях и не бойтесь поставить точку, если чувствуете, что вас разрушают.