Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8 сообщений
Cообщения с меткой

проблемы с психикой - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leovik10

Учёные: у тех, кто ложится спать в это время, часто возникают проблемы с психикой

Четверг, 03 Апреля 2025 г. 09:07 (ссылка)



Учёные: у тех, кто ложится спать в это время, часто возникают проблемы с психикой










 







Засыпать после этого времени — вредно. В первую очередь страдает психическое здоровье, предупредили ученые.



Нет разницы, сова вы или жаворонок — засыпать после 01:00 не рекомендуется всем, сообщила эндокринолог Зухра Павлова со ссылкой на данные исследователей. Все потому, что привычка поздно ложиться спать повышает риск развития психо-поведенческих расстройств — депрессии, тревожности и других.



«Человек с неправильным распорядком дня может начать вести себя очень импульсивно», — отметила врач в своем телеграм-канале.



К такому неутешительному выводу пришли британские ученые. Они проанализировали данные 74 тысяч человек и установили, что лучшим психическим здоровьем обладали «жаворонки», то есть те, кто рано засыпал. У остальных риски расстройств были повышены в среднем на 20–40%.



Кроме раннего отхода ко сну психике «помогал» и ранний подъем. По словам ученых, просыпаться надо с восходом солнца.



Ранее удалось установить, что время ужина не влияет на эффективность похудения.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<проблемы с психикой - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda