Как самостоятельно убрать тревожное состояние

🍀Панические атаки, тревожность, страх и другие подобные состояния значительно понижают качество жизни человека. В таких состояниях человек не только не может сосредоточится на создании своего благополучия, но и начинает терять связь с реальным миром, проваливаясь в зависимость от негативного эмоционального возбуждения. Конечно можно попытаться убежать от этих состояний в алкоголь, наркотики, антидепрессанты и прочие способы забыться, но это всё будет не только малоэффективно и иллюзорно, но и губительно для самого же человека, так как кроме подавления своей личности и очередной зависимости, человек ничего не получает.

🍀Как и у любого состояния или болезни, всегда есть первопричина, но у нас как-то не принято её искать, сразу пытаются устранить или подавить следствие как симптом. Как у нас обычно происходит, в лучшем случае человек с повышенной тревожностью