Классическая форма омолаживающего дыхания - форма 64 дыханий, применяемое даосскими мастерами для утреннего дыхания до перемены ци. Утренняя перемена ци - выходите на улицу или на балкон и делаете вдох свежего воздуха, выбрасывая старый. Этот момент может быть дополнен внутренней работой - баланс солнца, луны, земли и т.д. Глоток этот оживляет систему тела и жизнь начинается по другому.
Основана на принципе: через, например, 5-7 дней, в зависимости от потребности, начиная с 30 лет, а не с 44 (по традиции), так как обстоятельства окружающей среды изменились.
Комплекс построен на дыхании через активные зоны тела. Также комплекс имеет каждодневную ипостась в течение 64 дней. Т.е. он имеет 6-дневный и 64-дневный цикл. Кроме того, что вы дишите в одном упражнении через активные точки, вы выполняете тоже, акцентируя на точку из той же последовательности один раз в день, в течение 64 дней, после чего делается 64-дневный перерыв. То же характерно для других даосских техник, н-р, тао "хвост дракона" выполняется и стоя, и лежа, то есть вы в 2-х плоскостях по другому подходите к одному и тому же.
Такое дыхание через точки позволяет активизировать не только проход энергии, но и сосредоточиться на зонах застоя. Какая-то точка может не совсем адекватно реагировать на упражнение, например, вы чувствуете застой, холод, схватывание или мокроту. Тогда вы можете работать с ней дополнительно, останавливаясь на ней на 2-й и далее дни, не меняя основного ритма. Так появляется 3-й комплекс того же упражнения, до ликвидации застоя, хоть 3 раза в день, плюс воздействие массажем, пальцовкой и т.д. Каждые 5-7 дней утром вы выполняете целый комплекс 64 дыханий, каждый день вы прорабатываете одну точку, не обязательно в утреннее время, можно после перемены ци. Потом перерыв в 64 дня для 2-го комплекса.
Техника омоложения «переплетение пальцев»: эффективна после 50-ти
Если вы уже пробовали разные методы для улучшения самочувствия и омоложения, но всё же ищете что-то новое и необычное, возможно, вам стоит обратить внимание на методику переплетения пальцев рук и ног. Лично я уже несколько лет выполняю ее практически регулярно, и мне это очень нравится.
Этот простой и доступный способ, который расслабляет мышцы, помогает активировать энергетические каналы и, как считается, способен замедлить старение.
Звучит любопытно, не правда ли? Итак, давайте разберёмся, в чём суть.
Что такое переплетение пальцев и откуда это вообще пошло?
Методика переплетения пальцев рук и ног пришла из древних практик йоги и рефлексологии. Существует мнение, что на руках и ногах находятся зоны, которые связаны с органами и системами организма. И когда мы воздействуем на эти зоны, можно стимулировать нужные органы, улучшая их функционирование и повышая их энергетику.
А вы растягиваете жевательные мышцы лица? На самом деле эти мышцы нередко у нас приходят в состояние повышенного тонуса, напряжения, естественно, что они постепенно начинают оказывать свое влияние на состояние нашего лица. Влияние это куда более чем обширное, чем нам кажется, особенно от перенапряжения жевательных мышц у нас страдает нижняя треть лица, начинают возникать оплывы овала лица, а также морщины на шее , вместе с оплывами зоны декольте. А ещё появляются брыли и носогубные складки. Мы кончено пытаемся использовать большое количество средств по уходу за кожей лица, но они не дают своего эффекта, так как никак не влияют на мышцы.
Рот открываем, руки на голову кладем: омолаживаем лицо, растягивая жевательные мышцы
