1. Рисуйте! Потом можно будет рисунок скомкать, смять, порвать на мелкие кусочки, выкинуть... если не будет жаль.

Можно воспользоваться следующими приемами:

Возьмите ватман или любой большой лист бумаги. Возьмите гуашь, воду, кисточку.

Не убегайте, а наоборот, окунитесь в малоприятные чувства, которые захлестывают, – и начните рисовать.

Рисуйте все, что придет в голову – просто дайте себе волю водить по бумаге так, как захочет рука и теми красками, которые захочется использовать.