– Однажды, когда у меня подскочило давление, мой внук вызвал скорую помощь. Помню, как врач склонился надо мной и спросил, понимаю ли я, где нахожусь.

«Да, – ответил я с улыбкой, – На сто пятом году жизни», – о таком своем воспоминании рассказывал художник Борис Ефимов.

 

Жизнь Бориса Ефимова охватила три века. Он прожил 108 лет и три дня.

У Бориса Ефимова часто интересовались секретами его долголетия. На такие вопросы художник отвечал по-разному. 

Иногда он говорил, что и сам не знает причину своей долгой жизни. То отвечал, что дело в наследственности. Отец Бориса Ефимова прожил 85 лет, а мать – 89.

Однако чаще всего художник признавался, что секрет его долголетия действительно существует. И не один. Об этом и пойдет речь сегодня.

Утренние ритуалы Бориса Ефимова

Всю свою жизнь Борис Ефимов придерживался одного и того же распорядка дня. Просыпался рано, около шести часов утра. Не вставая с кровати, долгожитель делал известное всем упражнение «велосипед». Поднятыми ногами он выполнял по 72 оборота каждое утро. Но это еще не все.

Встав с кровати, Борис Ефимов в любое время года открывал форточку и продолжал делать утреннюю зарядку. Обычно на нее уходило не более сорока минут. Зарядка включала в себя пятиминутный бег на месте