Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1 сообщений
Cообщения с меткой

дыхательнве упражнения. - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
mari_tais

Как успокоиться всего за пару вдохов

Пятница, 17 Января 2025 г. 06:07 (ссылка)


Как успокоиться всего за пару вдохов








Любой метод дыхательных упражнений, призванный помочь успокоиться, базируется на глубоком, размеренном дыхании.



Основные правила выполнения дыхательных упражнений для снятия стресса



Любые дыхательные упражнения должны выполняться или стоя, или лежа, чтобы спина была абсолютно прямой.



Совершать такие упражнения лучше с закрытыми глазами, прибегая к технике медитаций, представляя приятные образы, пейзажи.



Важно полностью сосредоточиться на процессе вдохов и выдохов.



Необходимо не только очистить разум от негативных мыслей, но и полностью расслабить все мышцы. Особенно стоит уделить внимание плечам, шее и лицу, где мышцы испытывают значительное напряжение.



Делать упражнения для успокоения нервов нужно 5―10 раз. Не стоит перенапрягаться.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<дыхательнве упражнения. - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda