Дневной сон, даже короткий, оказывает значительное положительное влияние на когнитивные функции и может помочь в решении сложных задач. Исследования показывают, что всего 10-20 минут дневного сна могут улучшить память, внимание и скорость реакции.
Польза короткого дневного сна
Кратковременный дневной сон способствует консолидации памяти и повышению концентрации. Это особенно полезно для людей, которым необходимо быстро восстановить силы и сосредоточиться на задачах.