Индийские тантристы рекомендовали для вхождения в осознанный сон концентрироваться на середине грудины. Кроме того, что вилочковая железа способствует сохранению осознанности во сне, она отвечает за состояние нашей иммунной системы и от ее функционирования напрямую зависят наши здоровье и долголетие. И поэтому стимулируя, активизируя свою вилочковую железу непосредственно перед сном, мы делаем свои сны по-настоящему исцеляющими, лечебными. Вилочковая железа человека начинает сжиматься уже к концу десятого года жизни, и в результате иммунитет неуклонно слабеет. Однако в ходе регулярного выполнения нижеизложенного упражнения, вилочковая железа начинает увеличиваться в размерах, что приводит к повышению уровня Т-лимфоцитов и усилению иммунитета, а также к наполнению энергией легких, сердца, бронхов и горла.

 

Ежедневная вечерняя практика, очень полезная для развития интуиции (если смотреть в целом) и если в комплексе, то очень помогает для развития осознанных сновидений.

 

Выполняя ее ежедневно, уже через 7 дней наблюдаются и запоминаются яркие сны. Для снов, любых, рекомендую завести тетрадку, блокнот и записывать сюжеты с датой. Это поможет в дальнейшем вам ориентироваться в снах.

 

Итак практика:

 

1. Перед тем как ложиться спать, встаньте, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Желательно, чтобы верхняя половина тела была обнажена.

 

2. Свободно опустите руки вдоль туловища и расфокусируйте зрение так, чтобы все расплылось в легком тумане.

 

3. Сфокусируйтесь на своем естественном дыхании и 3–5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.

 

4. Сожмите правую или левую руку в кулак и поднесите его к середине груди.