Практика созерцания

Созерцание классически определяется как техника освобождения разума от всех мыслей и впечатлений для достижения состояния внутреннего покоя.

С тех пор как обрели популярность восточные системы йоги и медитации, медитация стала означать освобождение разума, а практика созерцания – процесс концентрации на конкретной теме в течение определенного периода времени.

Но независимо от того, как называется эта техника, самое главное, чтобы вы правильно выполняли ее, следуя указанным ниже инструкциям.