Походка внимания (остановка внутреннего диалога)

Походка внимания - отличное средство для прекращения внутреннего диалога: если совершать ее достаточно часто, то непременно можно достичь состояния внутренней тишины.

Сначала я перечислю основные элементы этой практики, а затем расскажу подробнее о ее конкретных формах.  

• Попытайтесь сконцентрировать внимание не на своих мыслях, а на самом процессе ходьбы и на сосредоточении внимания.