Прежде чем раздумывать, какие травы улучшают память и работу мозга, стоит обратить внимание на пищу. Часто она – залог нашего здоровья или виновник его нарушения. Каждый день организму для полноценного функционирования необходимо огромное количество витаминов и микроэлементов, которые поступают с едой. Их нехватка сказывается, в первую очередь, на работе мозга.
Поэтому часто с проблемой недостатка памяти или внимания можно справиться, добавив в рацион полезные для мозга продукты:
Жирная красная рыба. Форель и лосось богаты полезными жирными кислотами: Омегой 3. Наш мозг потребляет это вещество для построения новых клеток, поэтому его недостаток сильно сказывается на интеллекте.
Орехи и семечки. Грецкие орехи являются кладовой витаминов, необходимых веществ и жиров. Несколько орешков в день, особенно в зимне-весенний период, значительно улучшат память и внимание.
Черника спасает не только глаза, но и улучшает питание мозга. Содержащиеся в ней антиоксиданты защищают от разрушения клетки мозга, позволяя сохранять воспоминания.
Чистая вода и зеленый чай – важнейшие элементы ежедневного питания. Они содержат элементы, улучшающие проходимость нервных сигналов. Поэтому часто стакан чистой воды помогает лучше думать. Экстракт зеленого чая успокаивающее действует на нервную систему, улучшает концентрацию внимания.
Читать далее...
Ipola
