Как успокоить нервы

Одной из основных причин, вызывающих отрицательные эмоции, являются слишком высокие требования к себе и окружающим.

Это всегда держит человека на взводе, не дает ему полноценно наслаждаться жизнью и вызывает постоянное беспокойство.

Избавление от него даст возможность контролировать свои эмоции.

6 советов, которые помогут вам быстро прийти в себя при любой стрессовой ситуации и раздражении за 1 минуту.

1. Расслабьте тело. В момент стрессов все наши мышцы непроизвольно напрягаются, и это только усугубляет ситуацию.

Итак, как только вы понимаете, что начинаете раздражаться, возьмите напряжение под контроль. На вдохе напрягите с усилием мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь.

Трех раз будет достаточно вполне.