|
 gippocrat
Понедельник, 10 Июля 2023 г. 18:36 (ссылка)
Выбор грифа для штанги является критическим аспектом любой тренировки с использованием грузов или силовых упражнений. Важно учесть несколько факторов, чтобы гриф соответствовал вашим потребностям и помогал вам достигать целей фитнеса.
Во-первых, вес грифа является важным фактором. Стандартные грифы обычно весят около 20 кг, но это может варьироваться. Легкие грифы предназначены для начинающих или тех, кто стремится развить выносливость, тогда как тяжелые грифы идеально подходят для опытных спортсменов, которые сосредоточены на силе и мышечной массе.
Также имеет значение длина грифа. Стандартные грифы имеют длину около 2,2 метров, но существуют и более короткие грифы для определенных упражнений или ограниченных пространств. Размер секции захвата должен быть удобным для вашей руки, а резьба должна обеспечивать надежный захват, не будучи слишком грубой.
Материал грифа должен быть прочным и долговечным, желательно изготовленным из стали. Отделка грифа может быть металлической, черной оксидированной, хромированной или нержавеющей сталью. Каждая из них имеет свои преимущества и недостатки в плане захвата, ухода и устойчивости к ржавчине.
Вращение манжеты является еще одним важным аспектом. Хорошее вращение может помочь снизить нагрузку на запястья во время поднятий. Грифы с подшипниками обычно обеспечивают медленное, контролируемое вращение, идеальное для тяжелой атлетики, тогда как грифы с втулками имеют более быстрое вращение, что полезно для олимпийской тяжелой атлетики.
Наконец, максимальная грузоподъемность грифа должна быть совместима с вашими целями в поднятии весов. Гриф с высокой грузоподъемностью будет более прочным и безопасным для подъема тяжелых грузов.
В заключение, выбор грифа для штанги не является простым решением. Это инвестиция в ваш путь к фитнесу. Учитывая такие факторы, как вес, длина, материал, отделка, вращение и грузоподъемность, вы можете найти гриф, который подходит вам и помогает вам достичь ваших целей.
Источник
https://zamolotkom.ru/
 babeta-liza
Четверг, 09 Февраля 2023 г. 09:18 (ссылка)
Стоит нашему брату только съесть позавчерашний беляш с мясом, купленный на вокзале — незапланированный выходной и тазик рядом с кроватью ему обеспечены.
Грифы же с нескрываемым удовольствием и без последствий для здоровья едят то, от чего у других аппетит пропадает на целую неделю.
Несостоявшиеся хищники
Обладая тонким обонянием и острым зрением, присущим практически всем представителям ястребообразных, они могли стать успешными хищниками.
- А я себя неудачником не считаю!
Особенно, учитывая тот факт, что свободное парение на восходящих потоках воздуха позволяет им преодолевать большие расстояния, не напрягаясь.
Однако птицы выбрали примитивный способ добычи пропитания — доедают то, что остается после других. Либо питаются животными, которые испустили дух пару недель назад или около того.
Чем «ароматнее» будет душок, тем сильнее просыпается аппетит.
Читать далее...
|
