О ЧЕМ ГОВОРЯТ СУДОРОГИ НОГ В НОЧНОЕ ВРЕМЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ, КАКИЕ ПРИЧИНЫ? |
Практически все люди хотя бы раз в жизни сталкивались со спазматическими явлениями в ногах, когда происходит болезненное неконтролируемое сокращение мышц. Судороги в ногах ночью обычно возникают внезапно, значительно ограничивая подвижность человека. Многие задаются вопросом в таких ситуациях, что делать, если ночью ноги сводит судорогой и не получается заснуть.
Больше всего спазмам подвержены мышцы икр ног и пальцы. Существует множество причин судорог в ногах по ночам, в зависимости от которых подбирается лечение в каждом конкретном случае. Симптомы чаще всего наблюдаются во время сна или перед сном.
Спазмы в голенях ног могут вызывать совершенно разные причины
Вне зависимости от типа и проявления спазмы являются реакцией организма на какие-либо раздражители внутри или снаружи. Распространена следующая классификация судорог:
В других источниках спазмы подразделяются на:
Обратите внимание! Если судороги принимают затяжной характер или проявляются часто, можно предположить наличие серьезных сбоев в работе организма. Часто бывают судороги ног по ночам у пожилых людей, исток которых кроется в возрасте пациента.
Среди основных предпосылок, которые могут стать причиной спазма ног по ночам, выделяют следующие состояния:
Судороги могут быть симптомами различных заболеваний, в том числе и серьезных осложнений беременности
Причинами судорог мышц икр по ночам также могут стать состояния, связанные с повышенной импульсацией мозга (при эпилепсии, психозах, травмами черепа или мозга), пониженным количеством АТФ (при сердечной недостаточности, варикозе, сахарном диабете).
Пациентам, у которых ночью часто сводит икры ног, рекомендовано комплексное обследование. Диагностика состоит из нескольких этапов:
Дополнительно предусмотрен анализ всех принимаемых пациентом лекарств (с участием терапевта или клинического фармаколога).
При возникновении спазмов состояние можно быстро облегчить, снять болевой синдром и неприятные ощущения от судороги и пронизывающей боли. Для этого можно:
Можно также сделать легкую гимнастику для ног и повращать руками пальцы ног и ступни, чтобы улучшить приток крови. Можно сгибать и разгибать ногу до тех пор, пока приступ не исчезнет.
Совет! Если в месте, где спит человек, холодно, после облегчения приступа рекомендуется надеть теплые носки или гольфы.
Спазмы ног при беременности по ночам – обычное и часто встречающееся явление, не имеющее опасности.
На фото памятка, что делать, если схватила судорога – 6 рекомендаций.
Если ночные судороги доставляют сильное беспокойство, следует прибегнуть к оказанию первой помощи. Для облегчения состояния потребуется:
После оказания первой помощи при судорогах ног следует обеспечить пострадавшему полный покой.
В случае развития приступа, не менее эффективной станет самопомощь. Больному потребуется сесть, вытянув горизонтально нижние конечности, крепко взяться за пальцы проблемной ноги, и с усилием потянуть их на себя. Если все действия выполнены правильно, болевые ощущения быстро исчезают.
Перед подбором терапии следует точно выявить причину, почему ночью сводит ноги судорогой. Обычно при лечении судороги учитывается природа основного заболевания. Часто в качестве сопутствующего лечения ночных спазмов мышц, судорог, назначается корректирование диеты так, чтобы в ней было больше витаминов. Особенно нуждается человек, у которого есть ножные спазмы, в витаминах группы В, D и Е, которые можно получать через минеральные таблетки.
Судороги появляются из-за недостаточного кровообращения в мышцах, особенно во время физического напряжения.
Лекарства, которые направленно действуют против судорог, в настоящее время еще не разработаны. При этом если есть заболевание, из-за которого проявляются судороги в икрах ног, терапия направлена на устранение основного недуга.
Направленно действовать на такой симптом, как судороги, могут витаминно-минеральные комплексы, так как спазмы – распространенный признак авитаминозов, когда не хватает микроэлементов. Предупредить появление ночных судорог могут препараты магния (например, Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния и Баклофен).
Среди витаминно-минеральных комплексов хорошо себя зарекомендовали Компливит, Алфавит, Кальций Д3 Никомед и Магне-В6. Полезно их принимать и детям как профилактику, когда есть нехватка полезных веществ.
Обратите внимание. Чтобы снять болевые ощущения, можно воспользоваться мазью Финалгон. Лекарство быстро избавит от неприятных симптомов судороги мышц ног, во время сна или перед сном.
Облегчить болевые мышечные подергивания можно, выполняя следующие рекомендации:
В этом состоит основной принцип того, как лечить в ногах судороги по ночам – пользуйтесь во здоровье.
На видео Школы здоровья рассказывается про первую помощь при судороге икр ног, пальцев.
Лечение судорог проводят в зависимости от основного заболевания. Положительный эффект оказывают тепловые процедуры, местный массаж, четкий режим работы и отдыха.
Для уменьшения судорог и частоты их появления эффективны некоторые средства нетрадиционной медицины. Лечение народными средствами направлено на купирование симптомов судорог ног по ночам. Лучше проводить терапию по рекомендации лечащего врача.
Можно на 30 минут на икроножную область нанести теплый медовый компресс и укутать ногу. По окончании времени мед смывается водой. Хорошо помогает рецепт при спазмах у ребенка.
Можно смазывать подошвенные части ног перед сном концентрированным отжатым соком лимона и не смывать. Курс применения данного втирания составляет 7-14 дней.
При варикозе в старости можно растирать болезненные сосуды дважды в день разбавленным яблочным уксусом из расчета 2 столовые ложки кислоты на стакан чистой воды. Курс применения – 30 дней.
Чтобы судороги не возникали ночью, можно нанести на время сна мазь из желтка, чайной ложи скипидара и столовой ложки яблочного уксуса. С утра можно смыть остатки средства. Аналогично можно использовать порошок из натуральной горчицы без добавок и усилителей вкуса.
Помочь при спазмах может вазелиновая мазь. Для ее приготовления нужно смешать часть сока чистотела с 2 частями основы. Наносится смесь непосредственно при появлении спазмов в лечебных целях.
Хорошо себя зарекомендовала в лечении икроножных судорог трава гусиная лапчатка. В литр кипятка добавляется 4 столовые ложки травы. Смесь варится на медленном огне 5 минут, остужается, фильтруется. Отвар выпивается за день в несколько приемов. Можно также заварить траву в стакане молока (на стакан добавляется щепотка травы). Молоко выпивается в горячем состоянии трижды в сутки. Судорога исчезнет при этом быстро.
Быстро избавиться от судорог можно использую следующие методы:
Существует комплекс упражнений, применяя который, можно снизить частоту спазмов и их болезненность. Помогают следующие движения, если свело ногу:
Чтобы привести в более растянутое состояние икроножные мышцы, полезно пальцы на ступнях приподнять на какой-либо выступ (например, книги), и, держась за стол или стул, выполнить комбинацию:
Совет! При ощущении того, что скоро возникнет судорога, можно сразу потянуть пальцы ног на себя для купирования. При припадках облегчить симптом можно, отведя ногу назад и уперев пальцы в пол (при этом нужно создать давление на стопу от собственного веса). В этом состоит принцип того, как ночью избавиться от судорог в ногах быстро и просто.
Регулярные несложные упражнения помогут избежать неприятных ощущений в ногах по ночам
Еще одно упражнение для снятия судорог мышц икр в ночное время суток.
Отлично снимает судороги в икроножных мышцах простое упражнение: встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Отступайте назад, шаг за шагом (шажки маленькие), не отрывая ступней от пола. При таком положении икроножные мышцы растягиваются. Отойдите от стены настолько, чтобы это не создавало неприятных ощущений. Остановившись, около минуты сохраняйте это положение при глубоком спокойном дыхании.
Чтобы минимизировать риск развития боли, когда бывают судороги в ногах, следует предпринять меры:
Судороги – это неприятное и болезненное явление, отчего может нарушаться нормальный сон. При выполнении простых упражнений и корректировании диеты можно избавиться от недуга. При частых спазмах, которые подавить сложно простыми действиями, следует проконсультироваться с врачом, так как ночные судороги могут быть проявлением тяжелых болезней. Обычно причина и лечение судорог в ногах ночью неразрывны – от первого зависит второе. Распространены судороги в ногах при беременности.
На видео: сводит ноги судорогой ночью что делать, причины и какое лечение, профилактика ночных судорог.
Избежать развития судорог ног во сне позволяют следующие меры профилактики:
Предупредить появление судорожного синдрома помогают ножные ванночки с горчицей (на 3 л воды — 1 ст. л. продукта), лекарственными травами (люцерной, валерианой, мятой перечной). При отсутствии выраженных признаков варикозной болезни, показан ежедневный массаж с эфирным маслом имбиря или ромашки.
Уменьшить вероятность развития спазматических приступов удается при частом употреблении бананов, цитрусовых. Хорошим противосудорожным средством считается выпитый перед сном стакан теплой воды (с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса с медом). Незадолго до ночного отдыха полезно принимать
Рубрики: | здоровье/для меня |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |