Фруктовая вода – отличный способ разнообразить напитки без добавления сахара. Вы легко сможете не только приготовить такую воду в домашних условиях, но и создать свою неповторимую комбинацию вкусов. Это хорошая альтернатива сокам, в которых, как правило, содержится сахар, а витамины станут приятным бонусом.
1. Мятно-грейпфрутовая вода
Ингредиенты:
½грейпфрута
½лимона
½лайма
1 небольшой огурец
несколько листьев перечной мяты
2 л воды
лед — по желанию
Что делаем:
Нарезаем тонкими дольками грейпфрут, лимон, лайм и огурец.
Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
Заливаем водой.
Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты и огурец успели дать сок.
2. Яблочно-коричная вода
Ингредиенты:
1 яблоко
1 палочка корицы
2 л воды
Что делаем:
Нарезаем яблоко тонкими дольками и очищаем от семечек.
Складываем яблочные дольки и палочку корицы на дно кувшина.
Заливаем водой.
Ставим на пару часов в холодильник.
3. Манго-лаймовая вода с базиликом
Ингредиенты:
1 манго
? чашки черники
1 лайм
горсть листьев базилика
2 л воды
Что делаем:
Нарезаем манго и лайм тонкими дольками.
Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
Заливаем водой.
Ставим в холодильник минимум на 3 часа, чтобы фрукты успели дать сок.
4. Медово-мятная вода
Ингредиенты:
0,5 л воды
1 чашка свежих ягод
горсть свежих листьев мяты
2 ст. л. меда
Что делаем:
Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
Заливаем водой и размешиваем.
Ставим в холодильник и ждем пару часов.
5. Грейпфрутово-медовая вода
Ингредиенты:
0,5 л воды
? грейпфрута
2 ст. л. витамина С порошком
2 ст. л. меда
Что делаем:
Грейпфрут режем тонкими дольками.
Складываем все ингредиенты в кувшин или бутылки.
Заливаем водой и размешиваем.
Ставим в холодильник и ждем пару часов.
6. Чиа Фреска
Ингредиенты:
0,5 л обычной или кокосовой воды
? ст. л. семян чиа
? ст. л. свежего сока лимона или лайма
? ст. л. кленового сиропа или другого подсластителя по вкусу
Что делаем:
Добавляем семена чиа в кувшин с водой или бутылку.
Хорошенько размешиваем и ждем 10 минут.
Добавляем сок лимона или лайма и кленовый сироп.
Размешиваем или взбалтываем, если крышка плотно закрывается.
7. Имбирный лимонад с куркумой
Ингредиенты:
1 л воды
1 ч. л. молотой куркумы или натертого корня
1 ч. л. молотого имбиря или натертого корня
мед — по вкусу
1 лимон
Что делаем:
Наливаем воду в небольшую кастрюлю и доводим до кипения на плите.
В кипящую воду добавляем куркуму и имбирь и томим 8-10 мин на маленьком огне.
Снимаем кастрюлю с плиты.
Процеживаем через мелкое сито.
Режем лимон тонкими дольками или выжимаем сок из него.
Добавляем лимон и мед.
8. Фруктово-ягодная вода-детокс
Ингредиенты:
1-2 л воды
1 лимон
5 ягод клубники
1 яблоко
горсть свежих листьев мяты
1 ч. л. корицы
горсть кубиков льда
Что делаем:
Режем лимон, клубнику и яблоко тонкими дольками.
Все ингредиенты складываем в кувшин.
Заливаем водой.
Размешиваем.
9. Ежевичная вода с шалфеем
Ингредиенты:
? чашки ежевики
2 свежих листа шалфея
0,5 л холодной минеральной воды
Что делаем:
Ежевику и шалфей опускаем в шейкер (или термос).
Добавляем 1 ч. л. воды.
Хорошо встряхиваем, в конце размешиваем деревянной ложкой.
Добавляем оставшуюся воду.
Перед подачей необходимо процедить через марлю или сито.
10. Арбузно-огуречная вода с мятой
Ингредиенты:
7 кубиков арбуза
5 долек огурца
2 веточки мяты
2 л воды
Что делаем:
Арбуз, огурец и мяту складываем в кувшин.
Заливаем водой.
Размешиваем, накрываем крышкой.
Ставим в холодильник и ждем 1 час.
11. Ледяной зеленый чай-мохито
Ингредиенты:
2 л воды
12 пакетиков зеленого чая или 4 ст. л. крупнолистового
горсть листьев свежей мяты
1 небольшой огурец
4 лайма
мед по вкусу
лед
ром, если вы хотите сделать алкогольную версию
Что делаем:
Завариваем зеленый чай водой, которая почти закипела (иначе чай будет горчить).
Выжимаем сок из лаймов в кувшин.
Нарезаем огурец тонкими ломтиками.
Добавляем мяту и огурец в кувшин.
Приминаем толкушкой, пока листья мяты не дадут сок.
Добавляем лед и заливаем остывшим чаем.
Добавляем мед по вкусу.
Хорошо перемешиваем.
12. Лимонад с алоэ
Ингредиенты:
1 лимон
2 ст. л. алоэ вера
1 ч. л. меда
свежие листья мяты для сервировки
Что делаем:
Выжимаем сок из лимона в кувшин блендера.
Добавляем немного воды, мед и алоэ вера.
Смешиваем в блендере на небольшой скорости.
Выливаем полученную смесь в стакан и украшаем листьями мяты.
Внимание! Людям с сахарным диабетом и беременным женщинам не рекомендуется употреблять алоэ вера внутрь.
Как видите, рецепты действительно простые. Но главное, что все фрукты и ягоды сохраняют свои витамины, поэтому такая вода не только вкусная, но и полезная!
источник 
