Что значит - продукты отрицательной калорийности?

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 23:43 + в цитатник

«Отрицательная калорийность» - это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом.
Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах.

Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные.
Например:
- спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок, цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий, кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис, шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский.

Среди фруктов и ягод:
яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, клубника, мандарин.

Травы и специи:
имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена), лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр.

К перечисленным продуктам достаточно добавить белковые продукты, чтобы не терялись мышцы и организм получал достаточное количество белка, и ваш здоровый рацион стройности готов!
Например: нежирная рыба, креветки, куриная грудка, индейка, язык и т.д.

Спасибо за ваши комментарии!

Рубрики:

Продукты
Диета
Овощи-фрукты,ягоды

Процитировано 2 раз