Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и активизирует обменные процессы в организме.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки.

А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 1 см и резко опустите их.

Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.

При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.

Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.

Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом - упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.

В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.

---------------------

Внимание! Не стоит применять эти рекомендации, если у Вас тромбофлебит, больное сердце, желчнокаменная болезнь.
http://sekretwomen.mirtesen.ru
 

Серия сообщений "=комплексы упражнений=":
Часть 1 - Цигун. Упражнения для глаз ВИДЕО
Часть 2 - Оксисайз - дыхательная система для похудения
...
Часть 47 - Сам себе тренер
Часть 48 - Супер упражнение при болях в коленных суставах от доктора Попова
Часть 49 - Виброгимнастика по Микулину: будем стучать пятками

Серия сообщений "=нетрадиционные методы лечения=":
Часть 1 - МАЯТНИК - мой помощник!
Часть 2 - Лечение глиной
Часть 3 - Виброгимнастика по Микулину: будем стучать пятками
Часть 4 - Овсяной кисель по Изотову или "Русский бальзам"