-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Рецепты_от_Татьяны

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.04.2014
Записей: 8675
Комментариев: 12355
Написано: 26678


Упражнение "Коробок спичек"

Пятница, 12 Июня 2015 г. 23:28 + в цитатник
Цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

Упражнение "Коробок спичек"

Коробок спичек (557x347, 32Kb)Если Вы чувствуете, что недостаток движения просто убивает, то возьмите за привычку каждый день рассыпать по дому коробок спичек. Вот просто возьмите и раскидайте по всему дому эти спички! А затем, чтобы навести порядок, начните их собирать по одной. Не оставлять же этот беспорядок!!!

При выполнении этого, без преувеличения, упражнения, следуйте простым правилам.
Спичек должно быть не менее 50 штук.
При поднимании каждой спички приседайте, а не наклоняйтесь, скруглив спину. А если уж наклоняетесь, то спина должна быть прямой!
Взяв спичку в руку, встаньте (или выпрямитесь) и положите её в коробок, лежащий на столе. Затем вернитесь за следующей. И так далее, пока не соберёте все спички.
Собирайте спички поочерёдно то одной, то другой рукой. Это хорошо развивает мелкую моторику и координацию движений.

Это, казалось бы, забавное и даже глупое на первый взгляд упражнение «вернуло к жизни» не одну сотню спин и коленей знакомых мне людей. А если делать его с юмором и шутками, то отличное настроение обеспечено на весь день. Можно превратить его в забавное соревнование «кто быстрее…».

Говоря между прочим, у этого упражнения есть и отличный побочный эффект. Вы можете с удивлением обнаружить, что снизился Ваш лишний вес.

Упражнение «коробок спичек» может отлично заменить крутой комплекс утренней гимнастики. Проверено! Тонус и усиленное дыхание – что ещё нужно для здоровья?

Поиграйте в эту игру с детьми, засидевшимися перед компьютером или телевизором. Им понравится!

Уверен, через месяц ежедневных собираний, Вы отметите существенное улучшение самочувствия и снижение веса тела.
Будьте здоровы!

 


Серия сообщений "СПОРТКЛУБ":

Часть 1 - ПЕРЕГРУЗКА ОРГАНИЗМА
Часть 2 - РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
...
Часть 11 - ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
Часть 12 - ТЕСТЫ НА ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ СЛАБОСТЬ МЫШЦ.
Часть 13 - Упражнение "Коробок спичек"
 

Серия сообщений "УПРАЖНЕНИЯ,ГИМНАСТИКА,ВИДЕО":
Часть 1 - Мы твои помощники в борьбе с лишним весом!
Часть 2 - Делаем зарядку. что бы спина всегда была в форме).
Часть 3 - БОЛЬ В КОЛЕНЯХ
Часть 4 - Упражнения для укрепления суставов
Часть 5 - Упражнение "Коробок спичек"
Часть 6 - Упражнения для ленивых
Часть 7 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
...
Часть 20 - Болит спина? Благодаря этому чудодейственному массажу стоп ты избавишься от проблемы!
Часть 21 - ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ.
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ОТ ВРАЧА И УЧИТЕЛЯ РАНЖИТА МОХАНТИ

Метки:  
Понравилось: 3 пользователям