Цитата сообщения Лилёша Низкокалорийный салат



Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого «Со Вкусом» подготовил для вас сегодня.
В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. Заправку и специи можно выбрать на свой вкус.

капуста пекинская 250 гр.
стебель сельдерея 100 гр.
твёрдый сыр 40 гр.
куриное филе 200 гр.
яйцо 1 шт.
зелёный лук по вкусу
укроп по вкусу
петрушка по вкусу
йогурт по вкусу
итальянские травы по вкусу
соль по вкусу
чёрный перец (молотый) по вкусу



Отварите куриную грудинку и яйцо.
Нарежьте пекинскую капусту, сельдерей, сыр, куриное филе, яйцо и зелень.
Перемешайте все ингредиенты и заправьте их натуральным йогуртом, также можно использовать оливковое масло. Приправьте специями и посолите салат.
Попробуйте заменить привычный ужин этим диетическим салатом и вы скоро увидите результат.
Приятного аппетита!

слова и фото автора

источник