Поддержка
Вид
LiveInternet
LiveInternet
Аватар
сменить
x
Друзья
В дневник
Написать
Комментарии
ЛС
Настройки
Регистрация
Вход
Рейтинги
Авось
из (+ сутки) дневников
Записи
Друзья
Комментарии
letun4ik
letun4ik
Аватар letun4ik
-
Рубрики
митенки и варежки
(192)
плед
(171)
лисьи лапки
(4)
позитив
(162)
Интересное
(52)
фото
(2)
полезности
(147)
покупка/продажа квартир
(12)
иностранные языки
(5)
виртуальные путешествия
(4)
история
(4)
завещание
(1)
экономия
(1)
участники ВОВ
(1)
детям
(137)
вяжем куклам
(54)
вяжем куклам
(14)
занятия с детьми
(7)
аудиокниги
(135)
театр на диване
(1)
рукоделие
(133)
бутылки
(86)
игрушки
(14)
пряжа характеристика
(6)
декупаж
(2)
салфетки
(1)
шетланд
(1)
мыло
(1)
узоры спицами
(98)
леггинсы
(17)
укороченные ряды
(10)
энтерлак
(5)
интерьер
(93)
дача
(18)
ремонт
(13)
кино
(90)
жаккард
(73)
ленивый жаккард
(7)
узоры крючком
(67)
тунисское вязание
(21)
вязанные цветы
(11)
коврик
(5)
шнур крючком
(1)
православие
(64)
подушки
(58)
поэзия
(50)
джурабы
(40)
комнатные цветы
(33)
шарф-капюшон
(29)
мк
(28)
юбка
(22)
япония
(21)
сумка
(21)
мультиварка
(20)
шитье
(17)
музыка
(16)
вышивка
(16)
кулинария первые блюда
(13)
притча
(13)
политика Украина
(8)
вяжем собачкам
(8)
напитки
(4)
полиглот
(3)
правила выживания
(3)
подарки
(3)
ювенальная юстиция
(3)
уроки от Лилии Улановой
(2)
жалобы
(2)
мужчинам
(1)
таро
(1)
монеты
(0)
заготовки на зиму
(53)
здоровье
(729)
старость
(212)
худеем
(69)
спина,суставы
(47)
голова.шея
(37)
травы,таблетки
(18)
холестерин
(18)
гимнастика
(17)
простуда
(14)
анализы
(13)
защитные маски
(10)
ноги
(10)
пищеварение
(9)
гимнастика для глаз
(7)
пост диета
(5)
сердце
(4)
глаза
(4)
ожоги
(3)
психология
(3)
танцы
(3)
ирландия
(43)
ирландия видео
(63)
компьютерная грамотность
(60)
кофта
(219)
жилет
(23)
платье
(3)
кардиган-кокон
(2)
красота
(28)
кулинария вторые блюда
(181)
кулинария разное
(62)
десерт
(42)
постный стол
(12)
рыба
(9)
кулинария выпечка
(155)
хлебопечка
(24)
носки
(525)
отдых
(4)
филейное вязание
(24)
шали
(379)
палантин
(61)
церковный платок
(4)
шапка
(349)
шапка крючок
(14)
-
Поиск по дневнику
в этом дневнике
-
Подписка по e-mail
-
Постоянные читатели
Все (18)
Antikvaro
Igor47109
MorozovaOS
Red_Traveler
Silverymouse
krederix
kulema888
puumix
sympler
Ирина-на
Людон4ик55
Наталишка_74
Нюра62
вязалки-собиралки
-
Статистика
Создан: 31.05.2014
Записей: 5139
Комментариев: 114
Написано: 5300
Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы
Вот почему вы испытываете судороги ног в ночное время
Среда, 20 Декабря 2017 г. 13:21
+ в цитатник
Цитата сообщения
БЕЛОЯР_2
Прочитать целиком
В свой цитатник или сообщество!
Вот почему вы испытываете судороги ног в ночное время и как остановить их!
Ночные судороги в основном появляются ночью, пока мы спим.
Они представляют собой болезненные спазмы, которые обычно возникают в мышцах голени, но они также могут появляться в других частях вашей ноги.
Они могут быть настолько интенсивными и даже пробуждать вас посреди ночи, но вы также можете заметить их в дневное время, пока вы занимаетесь физическими упражнениями, такими как бег и езда на велосипеде.
Ночные судороги ног могут появляться с возрастом, но причина не всегда может быть известна.
Некоторые вещи, которые обычно связаны с судорогами ног — это сидячий образ жизни, обезвоживание или недостаток кальция, калия или магния, но также некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, диуретики, а также другие препараты для лечения артериального давления.
Неактивная щитовидная железа (гипотиреоз) или состояние паращитовидной железы, а также другие основные метаболические состояния также связаны с судорогами.
Диабет или другие состояния, которые нарушают ваш метаболизм, также могут вызывать мышечные судороги.
Боль, вызванная судорогами ног, может различаться по интенсивности. Она может длиться от нескольких секунд до 15 минут и более.
Чтобы облегчить боль, вы можете:
* мягко растереть мышцу, это может помочь ей расслабиться;
* растяжение также может облегчить спазм;
* для судороги икроножной мышцы, попробуйте стоять и переносить свой вес на соответствующую ногу, а затем слегка согнуть колено;
* если у вас слишком сильная боль, чтобы встать, выпрямите ногу и согните верхнюю часть стопы к голове;
* применять холод или тепло также может оказать некоторое облегчение. Чтобы расслабить ваши напряженные мышцы, нанесите лед или холодный компресс прямо на область, где вы чувствуете спазмы;
* применять тепло с теплым полотенцем или нагревательной подушкой, или, принять горячую ванну или душ, также может заставить вас чувствовать себя лучше, уменьшая мышечную боль или спазм.
Ночные судороги ног могут вас удивить, вот некоторые шаги, которые могут вам помочь:
* Пребывание в гидратированном состоянии — пейте воду и другие жидкости в течение дня! Вы не будете обезвожены, и ваши мышцы будут сокращаться и расслабляться легче.
Вы должны помнить о том, чтобы пополнить свои жидкости при занятиях физической активностью.
* Растяжка перед сном – делайте растяжку перед сном, если ваши ноги сводит судорога ночью.
* Выполнение легких упражнений. Езда на велосипеде в течение нескольких минут перед сном может помочь предотвратить спазмы во время сна.
* Выбор правильной обуви — вы также можете предотвратить судороги ног, если вы начнете носить туфли с надлежащей поддержкой.
* Обезболивающие средства, такие как ацетаминофен (Tylenol, другие), могут помочь вам, если эти стратегии самопомощи не остановят ваши судороги в ночное время.
Вот 15 продуктов, которые помогают судорогам ног:
* Бананы.
* Орешки.
* Яблочный уксус.
* Морская соль.
* Финики.
* Лебеда.
* Какао.
* Семена тыквы.
* Зеленые листовые овощи.
* Лосось и сардины.
* Авокадо.
* Грибы.
* Помидоры.
* Греческий йогурт.
По материалам — newdailyrecipes.com
Рубрики:
здоровье/спина,суставы
Нравится
Поделиться
0
Нравится
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
0
Добавить в цитатник
0
Сохранить в ссылки
Понравилось
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/letun4ik/post427274947/">Вот почему вы испытываете судороги ног в ночное время </a><br/>Вот почему вы испытываете судороги ног в ночное время и как остановить их! Ночные судороги в основном появляются ночью, пока мы спим. Они представляют собой болезненные спазмы, которые обычно возникают в мышцах голени, но они также могут появляться в других частях вашей ноги. Они могут быть настолько интенсивными и даже пробуждать вас посреди ночи, но вы также можете заметить их в дневное время, пока вы занимаетесь физическими упражнениями, такими как бег и езда на велосипеде. Ночные судороги ног могут появляться с возрастом, но причина не всегда может быть известна. Некоторые в... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/letun4ik/post427274947/">Читать далее...</a>
БЕЛОЯР_2
обратиться по имени
Среда, 20 Декабря 2017 г. 13:23 (
ссылка
)
Ответить
С цитатой
В цитатник
Комментировать
« Пред. запись
—
К дневнику
—
След. запись »
Страницы:
[1] [
Новые
]
Добавить комментарий:
Текст комментария:
смайлики
Проверка орфографии: (найти ошибки)
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
Наведите сюда мышку, чтобы узнать, как сделать работу с сайтом еще удобнее
LiveInternet
О проекте
Версия для PDA
Контакты
Разместить рекламу
Сменить
Логин
Пароль
Выйти