Цитата сообщения Ipola
Упражнение «Ослик» от депрессии
![alt="Упражнение «Ослик» "/2835299_Yprajnenie_Oslik (635x286, 58Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/137/555/137555929_2835299_Yprajnenie_Oslik.png)
Более простого упражнения, чем упражнение «Ослик» трудно себе представить! Оно очень простое, но от этого не стало менее эффективным. Депрессию снимет как рукой, а настроение сразу улучшится. Причина этому простая – в вашу кровь поступят гормоны счастья – эндорфины, причём, с неимоверной быстротой!
Встаньте на четвереньки, оттолкнитесь ногами от пола и выпрямите колени, потом вернитесь в исходное положение. Для того, чтоб зарядиться энергией на весь день, достаточно выполнить это упражнение 8-10 раз. Хотите получить настоящее удовольствие – повторите 20-30 раз! Вы думаете, ослики просто так брыкаются?