плоский живот за месяц

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 11:16 + в цитатник

Цитата сообщения Женский_Мир_для_Вас

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

С возрастом большинство женщин начинает накапливать на животе лишний жирок. И этот процесс практически не зависит от того, есть у женщины лишний вес или нет. Очень часто выпирающий животик имеют даже худые женщины. Они ежедневно по 100 раз в день качают пресс, сокращают количество калорий, худеют еще больше – но живот не становится плоским.Для того чтобы живот был плоским, нужно тренировать «правильные» мышцы. Обычные упражнения на пресс, как правило, задействуют только передние мышцы живота – это придает мышцам твердость, но также и укорачивает мышечные волокна. В результате живот выглядит упругим, но не плоским. Для того, чтобы значительно убрать и подтянуть живот, нужно при упражнениях задействовать также косые мышцы живота и мышцы спины.

Читать далее...

Серия сообщений "Фитнес. Диета":
Часть 1 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ВАННЫ
Часть 2 - Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Онлайн
...
Часть 6 - Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения
Часть 7 - Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения
Часть 8 - плоский живот за месяц
Часть 9 - ХУДЕЕМ: ЧАЙ С ИМБИРЕМ И ЧЕСНОКОМ
Часть 10 - Настойка имбиря для похудения
...
Часть 35 - Как выглядят 200 килокалорий в разной еде.
Часть 36 - 7 упражнений для похудения
Часть 37 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть