Катастрофически не высыпаетесь, и от этого ваша семейная идиллия трещит по швам? Мечтаете избавить своего благоверного от храпа?

Нет ничего проще! Среди новомодных подушек от храпа, медицинских полосок и прочих новинок нового века многие как-то забыли про существование довольно эффективных и главное натуральных средств. Запомните: травы – безопасное решение вашей проблемы. Как минимум, вы сможете снизить интенсивность и громкость храпа. А это уже немало.

Растительные средства от храпа

Семена пажитника

Эта специя обладает хорошими отхаркивающими свойствами, которые пригодятся храпунам. Особенно полезен пажитник в холодное время года, когда многие страдают от забитости носовых пазух. Предварительно семена замачивают в воде ради смягчения вкуса и устранения горечи, а затем тщательно разжевывают. Другой вариант приема – 1 ч.л. молотых семян пажитника растворить в горячей воде и выпить перед сном. Кроме профилактики храпа это также превосходное средство для здорового сердца и снижения уровня холестерина.

Масло эвкалипта

По мнению медиков, храп многократно усиливается в холодный сезон. В этой связи полезным может оказаться эвкалипт, который способствует разжижению и отхождению слизи самым безопасным и естественным образом. Лучший способ использовать преимущества эвкалипта для лечения храпа – добавить несколько капель эфирного масла в горячую воду (или просто в аромалампу) и несколько минут вдыхать образующийся целебный пар. Описанный способ избавления от храпа пригодится и для лечения инфекционных заболеваний носоглотки у детей.

Тимьян

Тимьян не только хорош для добавления аромата к рыбным и мясным блюдам. Это еще и отличный лекарь. Например, он помогает в лечении и особенно в профилактике катаракты. Использование эфирного масла тимьяна в лечебных целях позволяет очистить и расширить дыхательные пути так, чтобы ничто не мешало здоровой циркуляции воздуха. Такое масло смело можно добавлять во многие современные  увлажнители воздуха или просто во флакон с водяным распылителем. В этом случае от храпа вы будете защищены на протяжении всей ночи. Траву тимьяна можно добавлять в чай и травяные сборы для самого безмятежного и тихого сна.

Экстракт мяты

Мятный экстракт, как известно, содержит ментолом. А ментол, в свою очередь, известен в народной медицине своими способностями: выводить слизь из легких, уменьшать воспаление дыхательных путей и расширять капилляры. Травяной чай с листиками мяты  непосредственно перед сном не просто успокоит, но снизит вероятность храпа и сделает сон крепче. Перечисленные травы для лечения храпа можно найти в любой аптеке или, как это делаю я, купить у старушек-травниц. Выросшие на залитых солнцем лугах или под пологом влажного леса, эти природные лекари не только избавят от храпа, но и обеспечат дополнительными витаминами, минералами и антиоксидантами.

Несколько советов по борьбе с храпом

Чтобы сделать лечение храпа максимально эффективным, возьмите за правило выполнять хотя бы некоторые из перечисленных ниже рекомендаций. Откажитесь от алкоголя и сигарет непосредственно перед сном. Они существенно раздражают слизистые оболочки носоглотки, и, в конечном счете, храп только усугубляется. Избегайте употреблять молочные продукты на сон грядущий. Слизистую от них «раздувает», что затрудняет дыхание и отток слизи. Не переедайте за ужином. Тяжелая и объемная пища может создавать дополнительное давление на диафрагму во время сна.

Автор: Сигаева Ольга www.Poleznenko.ru