Цитата сообщения Makita87 Спортивное питание для женщин


Вы стремитесь к идеальной фигуре? И поэтому истязаете себя тяжелыми, подчас невыполнимыми диетами, из-за которых у вас портится не только характер, но и внешний вид, ведь после диет нередко начинает обвисать кожа, а это уж никак не прибавляет вам привлекательности?! Милые дамы, обрести идеальную фигуру только за счет диет нереально! Вам необходим правильный режим, включающий тяжелые тренировки, который помимо усталости дает еще и повышение уровня эндорфинов в организме. Естественно, крайне важна и сбалансированная система питания, но в эту систему должны быть включены и спортивные добавки.

Существует несколько важнейших веществ, которые способны увеличить скорость набора вами массы мышц и расщепить ваши накопленные жиры. Помимо этого, с этими добавками состояние вашего здоровья заметно улучшится.

Популярнейший стимулятор - кофеин - не только повышает вашу бодрость, но и значительно усиливает вашу мышечную силу, и сжигание жира в время физических нагрузок заметно ускоряется. А если прибавить к кофеину вытяжку из зеленого чая - то тогда, когда кофеин будет расщеплять жиры, вытяжка из зеленого чая даст толчок ускорению обмена веществ.

Жиры также успешно расщепляются под действием больших доз рыбьего жира. Если малые дозы этого вещества способны только улучшить общее состояние вашего здоровья, то большие дозы этого вещества придают активность соответствующим генам!

Немаловажен в процессе похудения и кальций. Он требуется организму не только для здоровья костей, но и для процесса сокращения мышц! Более того, кальций успешно подавляет усвоение организмом жира и не дает вырабатываться кортизолу - гормону, приостанавливающему расщепление жира.

Солнечный витамин - витамин D - благоприятно воздействует на определенные гены, отвечающие за мышечный объем и их силу. А прием витамина D, сочетая его с кальцием, активно способствует похудению.

Что кается витаминов, то не менее полезны для похудения и витамины группы В. Они не только благотворно воздействуют на работу нервной системы, но и еще мобилизуют все силы организма. Они помогают в транспортировке кислорода до тканей мышц, и стимулируют переработку питательных веществ в энергию. Отдельные витамины группы В отвечают за переработку белка, получаемого из каждодневной пищи, в материал для строительства мышечных клеток, а другие эти витамины занимаются производством в организме такого вещества, как окись азота.

Помимо разнообразных витаминов, в процессе похудение немаловажен и экстракт зеленого чая. Уже говорилось о том, что великолепное влияние на похудение он оказывает, будучи употреблен вместе с кофеином - но на процесс похудения влияет и особый составляющий зеленого чая, ЭГКГ. Это вещество может блокировать фермент, расщепляющий гормон, который является родоначальником адреналина и повышает скорость обмена веществ и, соответственно, расщепления жиров. Бытует мнение, что экстракт зеленого чая восстанавливает мышцы после интенсивных нагрузок.

Далее, в процессе похудения играют далеко не последнюю роль молочные белки - сывороточный и казеиновый. Хотя эти белки считаются питанием для наращивания мышц, они дают возможность мышцам получать больше кислорода, питательных веществ и гормонов как раз в момент необходимости.

Узнать больше о спортивных добавках, дающих женщинам возможность похудеть, вы сможете на специализированных порталах, посвященных спортивному питанию. В качестве примера можно привести магазин спортивного питания Fit Health, на сайте вы найдете подробное описание всех спортивных добавок, которые не только нарастят наши мышцы, но и дадут нам возможность похудеть, а значит, приблизят наши фигуры к идеальным!